Comandați cartea de diete BILD de la Marion Jetter la
Nu există comentarii
Fii primul care comentează pentru "The BILD Diet".
Lean cu principiul de 3 ore
- Pur și simplu pierde în greutate cu ritmul bio.
Lean cu principiul de 3 ore
- Pur și simplu pierde în greutate cu ritmul bio.
Încurajând elanul „Matti” într-o cutie cadou
Fișă de grădină cu LED "Star Sparkle", set de 3
Planificatorul meu de familie 2021
Cameră de evadare. Primul calendar de evadare
Pernă „Pernă pentru bărbați”, neagră
cititor de cărți electronice tolino shine 3
cititor de cărți electronice tolino vision 5
Un Crăciun Volks-Rock'n'Roll
Lumanari parfumate "Craciun" intr-o oala, set de 3
Cadou de ceai cu arc "Bile Roșii"
Figura decorativă „înger” cu brad cu LED
Jurnal foto Moods 2021 (tip: single)
tolino pagina 2 cititor de cărți electronice
Glamour de coroană decorativă cu lumânări + farfurie decorativă
Fără vinovăție/ofițer de poliție Kate Linville Vol.3
Fișă de grădină cu LED "Eiskristall", set de 3
Rosins Low Carb Bible Vol. 10
Frank Rosin, Marion Jetter
Rosins Low Carb Bible Vol. 9
Frank Rosin, Marion Jetter
Biblia LowCarb a lui Rosin
Marion Jetter, Frank Rosin
În loc de 12,00 € 19
111 rețete pentru migrene
Rosins Fettkampf 2020 - Delicios subțire cu Frank
Frank Rosin, Marion Jetter
Biblia LowCarb a lui Rosin
Marion Jetter, Frank Rosin
Rosins LowCarb Bible Vol. 4
Marion Jetter, Frank Rosin
Biblia LowCarb a lui Rosin
Frank Rosin, Marion Jetter
Biblia LowCarb a lui Rosin
Frank Rosin, Marion Jetter
Biblia LowCarb a lui Rosin
Frank Rosin, Marion Jetter
Lean cu principiul de 3 ore
- Pur și simplu pierde în greutate cu ritmul bio
- Planuri de timp și dietă pentru oamenii care lucrează, gospodinele, copiii de la școală și grupurile de dimineață
Oamenii muncitori nu au timp să gătească, gospodinele sunt în mod constant tentați să folosească frigiderul, dimineața trăiește după un ritm diferit, iar copiii de la școală au nevoie de un mic dejun consistent și o gustare.
Este ușor să pierzi urmele multor cărți dietetice. Există de la Glyx, LowCarb, combinarea alimentelor și multe altele. discursul. Ce este special în dieta ta BILD, care este filosofia din spatele ei?
Punctul culminant al dietei este foarte simplu: puteți mânca ceva la fiecare trei ore! Acest lucru va preveni durerile de foame și gustările constante. Consumul regulat menține nivelul zahărului din sânge stabil și rata metabolică într-un ritm optim.În spatele acestei formule de cifre se află conceptul de cronobiologie - știința care studiază bioritmul corpului uman. Cu toate acestea, acest ceas intern nu marchează la fel pentru toți oamenii. Din acest motiv, planurile de dietă au fost adaptate ritmului zilnic, obiceiurilor alimentare și nevoilor a patru grupuri: oamenii care lucrează nu au timp să gătească, gospodinele sunt în permanență tentați să folosească frigiderul, mângâierile de dimineață trăiesc în funcție de un alt ritm, iar elevii au nevoie de un mic dejun consistent și o gustare.
Tu însuți ești ecotrofolog calificat și lucrezi ca expert în dietă pentru revista „Shape”, deci ești foarte bine calificat. Cum a apărut colaborarea cu BILD?
Am scris deja două cărți dietetice pentru Knaur Verlag - „Dieta cu 3 tipuri” și „Diet Coach”, care vor fi publicate în ianuarie 2006. Astfel, editorul m-a întrebat dacă aș vrea să iau acest proiect interesant.
Dieta ta se bazează pe ritmuri și obiceiuri zilnice diferite, deci nu se complică dacă o familie Mustermann vrea să slăbească în același timp. Ce sfat ai pentru organizarea dietei familiale?
Pierderea în greutate este doar o chestiune de voință. Dacă o familie decide să slăbească împreună, o pot face cu ușurință. Trebuie doar să te aranjezi puțin și să încerci să îndeplinești dorințele și nevoile celorlalți membri ai familiei
a întâlni. Este important să coordonați cât mai mult ritmul mesei și alegerea felurilor de mâncare. Principalul lucru este că familia respectă principiul celor 3 ore și încearcă să economisească calorii suplimentare și să reducă grăsimile și carbohidrații simpli. Și în weekend familia ar trebui să se mute împreună. Pentru că sportul este alfa și omega fiecărei diete!
Încă o dată pentru cei cărora nu le place regimul: De ce este atât de important să vă urmăriți greutatea corporală?
Există numeroase studii care demonstrează: oamenii subțiri trăiesc mai sănătoși și, mai presus de toate, mai mult! Dar asta nu înseamnă că toată lumea ar trebui să urmeze o dietă. Un program de slăbire are sens numai dacă persoana are într-adevăr probleme cu greutatea. Deci, atunci când indicele de masă corporală (IMC) sau procentul de grăsime corporală este peste normal, sau persoana suferă de greutatea lor din motive de sănătate. Dacă aveți o greutate normală, faceți mișcare regulată și altfel vă simțiți bine, cu siguranță nu trebuie să mergeți la dietă.
Cu ce mâncare nesănătoasă ați lăsa efectiv toate rezoluțiile bune?
Lasagna este uneori doar mai puternică decât voința mea! Dar apoi mă răsfăț cu o porție și mă bucur cu atât mai mult de ea. Motto-ul meu: Cei care interzic totul singur vor avea acces mai devreme sau mai târziu de două ori. De aceea ar trebui să vă tratați cu ceva special din când în când și apoi să vă bucurați de el în mod conștient și fără o conștiință proastă. Aceasta este singura modalitate de a evita poftele și veți pierde complet distracția de a mânca! Și nu asta este ideea.
Întrebările au fost puse de Henrik Flor, test de literatură.