Combate pofta cu semințe de chia și yoga

03 februarie 2016 - 15:27

Două metode împotriva dinților dulci în test

Când vin poftele, majoritatea se simt complet copleșiți și lovesc de parcă nu ar fi mâine. Dar nu se poate ca nimic să nu-l ajute, decât să te umpli cu ucigași. Am încercat două moduri diferite de a combate pofta.

Într-adevăr nu este ușor să reziste delicateselor dulci și grase. Dar se presupune că două metode ar trebui să reducă dorința de dulciuri destul de corect: semințele de chia și yoga. Există cu adevărat - armele miraculoase împotriva poftei de mâncare? Le-am testat pe ambele timp de două săptămâni.

Semințe de chia pentru dinte dulce

Boabele mici nu au gust și le amesteci cu mâncare. Nu numai că conțin o mulțime de proteine și calciu, dar ar trebui să te umple. În magazinele naturiste costă puțin sub 14 euro. În testul nostru, semințele nu s-au descurcat bine. Deși erau plini, pofta de dulciuri era încă acolo.

Yoga împotriva poftelor

Un program special de yoga ar trebui să ajute la reducerea dorinței de ciocolată. Exerciții speciale de yoga se fac de fiecare dată când apare foamea de ceva dulce. Și subiectul nostru de testare este convins: două săptămâni de yoga au ajutat-o într-adevăr să gusteze mai puțin. A pierdut chiar un kilogram. Deci, metoda yoga a adus de fapt ceva.

Sfaturi ale experților împotriva apetitului

Pentru a controla pofta, nu este necesar niciun glonț magic. Câteva sfaturi simple sunt suficiente:

• Beți apă în mod regulat. Foamea este adesea confundată cu sete, iar apa umple stomacul.

• Mănâncă conștient și încet pentru a te simți plin.

• Mănâncă regulat - cel puțin de trei ori pe zi pentru a evita poftele în primul rând.