Combaterea bolilor gastro-intestinale cu diete pe bază de plante - Manechine 2020 - Fără manechin
Cuprins:
Alimentele pe bază de plante pot ajuta la o varietate de afecțiuni gastro-intestinale. Consumul unei diete bogate în fibre, vitamine și minerale poate ajuta la prevenirea apariției și progresării acestor boli obișnuite.
Reflux de acid: În această condiție, o parte din aciditatea stomacului curge în esofag. Consumul de mai multe plante va reduce aciditatea prin reducerea sau eliminarea proteinelor animale (care este mai greu de digerat) din dietă.
O dietă pe bază de plante îmbunătățește, de asemenea, eliminarea deșeurilor din organism prin creșterea aportului de fibre și eliminarea alimentelor care pot duce la o creștere a acidității în stomac. Cu cât aveți mai multe legume în dietă, cu atât veți obține mai puține inflamații ale tractului digestiv superior, deoarece plantele (în special cele verzi) neutralizează aciditatea.
Sindromul intestinului iritabil (IBS) și boala inflamatorie a intestinului (IBD): IBS se caracterizează prin dureri abdominale cronice, stare generală de rău, gaze și modificări ale obiceiurilor intestinale. IBD este un grup de boli inflamatorii ale colonului și intestinului subțire.
Alimentele pe bază de plante pot vindeca și intestinele. Poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge, promovând niveluri stabile de insulină și reducând inflamația. Permite un aport mai echilibrat de acizi grași esențiali (mai mulți omega-3 și omega-9 decât acizii grași omega-6), care reduc inflamația în organism.
Creșterea fibrelor într-o dietă pe bază de plante îmbunătățește eliminarea deșeurilor din organism, ceea ce ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare. Alimentele pe bază de plante sunt adesea alcaline (spre deosebire de carnea tradițională, cerealele, produsele lactate și zaharurile, care sunt acide), care scade și inflamația și creează un mediu în care bacteriile dăunătoare mor de foame și bacteriile benefice prosperă.
Boala celiaca: Boala celiacă este o boală autoimună a intestinului subțire care apare la persoanele predispuse genetic de toate vârstele. Este asociat cu durere și disconfort în tractul digestiv. Consumul de plante și cereale fără gluten poate ajuta pe cineva cu boală celiacă să prevină apariția apariției, disconfortului și gazelor.
Când eliminați glutenul din dieta dvs., este important să găsiți înlocuitori și cereale alternative care să se vindece. Eliminarea produselor lactate și a cărnii - care sunt inflamabile - este, de asemenea, esențială pentru vindecarea colonului. Alimentele pe bază de plante sunt, de asemenea, bogate în enzime care ajută digestia - un bonus suplimentar pentru persoanele cu boală celiacă.