Combaterea celulitei: ce să facem cu scufundări inestetice?
Măsurile de combatere a celulitei variază de la masaj și creme speciale la pierderea în greutate prin exerciții fizice și o dietă țintită. Dar ce ajută cu adevărat împotriva loviturilor de pe coapse? Aici puteți obține cele mai bune sfaturi anticelulitice.
În celulita, cunoscută în mod colocvial sub denumirea de „coajă de portocală”, celulele adipoase își împing calea prin rețeaua de țesut conjunctiv și devin vizibile la exterior prin scufundări. Celulita sau dermopanniculosis deformans nu este o boală, este doar o schimbare biologică.
Cu toate acestea, multe femei o percep ca o problemă estetică, în cazuri pronunțate simptomul poate duce la probleme psihologice la femeile în cauză. Diverse măsuri anticelulitice sunt utilizate pentru combaterea acesteia.
Conținutul articolului dintr-o privire:
Dentiți apar pe fese și coapse
Cu coaja de portocală pot fi observate gropi și indentări pe piele. Acestea se formează în cazul în care grăsimea corpului împinge prin țesutul conjunctiv. De obicei, acestea sunt „zonele problematice” ale coapselor și feselor, uneori urechile pot fi observate și pe stomac și pe brațele superioare.
În funcție de gravitate, se disting trei etape:
- Gropile de pe Suprafața pielii poate fi vizibilizat doar prin așa-numitul test de prindere: formați în mod artificial o umflătură a pielii împingând pielea împreună între două degete.
- Mai târziu se pot face modificările Tensiunea musculară și recunosc în picioare, dar dispar când sunt culcați.
În cele din urmă, modificările pielii devin evidente chiar și atunci când sunteți relaxat și culcat
O privire de ansamblu asupra cauzelor celulitei
În primul rând, danturile din piele sunt determinate genetic, iar țesutul slab le promovează. În principiu, fiecare femeie poate fi afectată: grasă sau subțire, sportivă sau nesportivă, fumătoare sau nefumătoare. Până la 80 la sută dintre femeile cu vârsta peste 20 de ani sunt afectate, dar informațiile despre aceasta variază. Există anumiți factori de risc care favorizează dezvoltarea modificărilor pielii.
Structura țesutului conjunctiv: Fibrele sunt mai paralele la femei decât la bărbați, ale căror celule sunt reticulate. Acest lucru face ca țesutul pielii să fie mai elastic, ceea ce facilitează depunerile de grăsime în timpul sarcinii, dar face posibilă și celulita.
Hormoni feminini: De asemenea, estrogenul face fibrele de colagen mai elastice. Este, de asemenea, probabil responsabil pentru faptul că femeile acumulează depozite de grăsime, în special pe fese și coapse.
Sarcina: Echilibrul hormonal în timpul sarcinii asigură în cele din urmă că țesutul se slăbește și mai mult și mai multe grăsimi sunt stocate.
Predispozitie genetica: Cu toate acestea, diferențele dintre femei sunt considerabile. Deoarece se predă o predispoziție la țesutul conjunctiv slab.
Supraponderal: Cu cât există mai multe grăsimi, cu atât celulele (lipocitele) împing mai multe fibre ale țesutului conjunctiv, iar celulita poate fi văzută mai clar.
Efect Jojo: Mai simplu spus, pierderea în greutate constantă și greutatea uzează țesutul pielii.
Stil de viata sedentar: Lipsa exercițiilor fizice face ca organismul să descompună mușchii și să stocheze grăsime.
Probleme metabolice: Odată ce celulita este acolo, lichidul limfatic și sângele circulă mai puțin datorită structurii modificate a grăsimii. Acest lucru, la rândul său, duce la retenția de apă și la ulterior danturi ale pielii.
Fum: Nicotina constrânge vasele de sânge și favorizează formarea de radicali liberi care atacă celulele sănătoase. Ambele agravează pielea și cresc celulita.
De ce bărbații sunt greu afectați
În țesutul subcutanat masculin, septurile de țesut conjunctiv care se desfășoară paralel cu suprafața pielii sunt mai pronunțate și mențin contururile exterioare netede și întinse, chiar și împotriva creșterii presiunii țesuturilor. În plus, bărbații au cu aproximativ zece la sută mai puține grăsimi corporale și, mai ales, mai puține grăsimi subcutanate. De aceea, modificările pielii tipice celulitei nu se găsesc aproape niciodată la bărbați.
Inflamația țesutului subcutanat: celulită vs. Celulita
Celulita este adesea confundată cu celulita. Acesta din urmă se referă la o inflamație a țesutului subcutanat care necesită tratament medical. Termenul "celulită", care este mai frecvent utilizat în limba engleză, este practic un termen generic pentru două simptome care sunt cunoscute în limba germană sub numele de flegmă și erizipel. Ambele sunt infecții potențial periculoase cauzate de bacterii care trebuie tratate cu antibiotice, uneori chirurgical.
Ambele forme patologice sunt întotdeauna asociate cu umflarea, înroșirea și durerea. În plus, ambele forme se dezvoltă mult mai repede și de obicei nu au aspectul tipic celulitei.
Indiferent de aspect, regula generală este: De îndată ce apare durerea, trebuie să vă adresați cu siguranță medicului dumneavoastră, astfel încât acesta să poată face un diagnostic precis.
Tratament: ce ajută la celulită?
Nu există un tratament medical eficient pe termen lung pentru celulită. Doar procedura cosmetică de liposucție poate reduce simptomele într-o anumită măsură. Deoarece țesutul gras este responsabil pentru umflăturile pielii, îndepărtarea grăsimii reduce și aspectul umflăturilor pielii.
Cât de eficient se întâmplă acest lucru, însă, variază foarte mult de la persoană la persoană, deoarece aspirația schimbă în primul rând silueta. Dacă te îngrași din nou, celulele care sunt încă prezente se măresc din nou și devin mai proeminente.
Laser și infraroșu
Pe lângă tratamentul cu produse cosmetice aplicabile extern, există și alte proceduri care promit reducerea sau eliminarea celulitei. Trebuie menționate metodele care funcționează cu lumină laser sau cu infraroșu în combinație cu tehnici de masaj și sunt destinate mobilizării grăsimii din depozitele de pe fese, coapse și șolduri. Primele rezultate au arătat abordări foarte promițătoare aici - dar în studii cu un număr foarte mic de cazuri, fără grupuri de comparație și fără progresie pe termen lung, ceea ce, în raport cu costurile foarte ridicate, sugerează prudență și aici. Plătești în jur de 200 de euro pe sesiune.
Masaj special
Așa-numita procedură de endermologie poate fi clasificată într-o categorie similară, un tip special de masaj pentru straturile țesuturilor mai profunde, care este destinat să stimuleze circulația sângelui, să strângă țesutul conjunctiv și să reducă țesutul adipos. Acest lucru poate ajuta pe termen scurt. Și aici, utilizatorul suportă costuri ridicate pe sesiune și efectul dispare imediat ce tratamentele sunt oprite.
Curent alternativ și tehnici de înfășurare
Alte opțiuni de tratament sunt curent alternativ, ciorapi de compresie, antrenament anticelulitic sau colanți, tehnici de schimbare sau băi alternative. Deja multitudinea de recomandări arată că nu există o metodă cu adevărat eficientă pentru a scăpa complet de modificările pielii.
Sfaturi anticelulitice eficiente: o puteți face singur
Poți scăpa de celulită? Din păcate nu complet. Coaja de portocală este, de asemenea, un simptom al bătrâneții și nu poate fi vindecată. Cu toate acestea, există unele măsuri care pot îmbunătăți tenul și întări țesutul conjunctiv. Acestea sunt în principal pierderea în greutate, exercițiile fizice și masajul.
Cea mai importantă măsură este Reducerea greutății: Când pierdeți în greutate, celulele adipoase se micșorează și nu se mai împing prin straturile pielii la fel de puternic - urechile se micșorează.
Mișcare: Pe de o parte, exercițiile fizice regulate te ajută să slăbești. Pe de altă parte, corpul înlocuiește grăsimea cu masa musculară. În același timp, circulația sângelui în piele se îmbunătățește. Prin urmare, sportul este unul dintre cele mai importante remedii împotriva modificărilor pielii. Aici puteți găsi exerciții specifice împotriva celulitei.
Nutriție: O dietă adaptată ajută și la combaterea celulitei. Cele mai importante sfaturi includ: puțină grăsime animală, alegeți produse din cereale integrale, pește și multe legume. Puteți găsi o prezentare generală a celei mai bune nutriții anticelulitice aici .
Cu blând Masaje vă puteți asigura că lichidul limfatic și apa sunt îndepărtate. Asta îmbunătățește puțin pielea. Cu toate acestea, masajele nu ajută împotriva grăsimii în sine. Dacă încetați să-l utilizați, tenul se va deteriora din nou.
Totul Circulatia sangelui pielea și țesutul conjunctiv se întăresc, pot întârzia celulita. Aceasta include masaje cu perii, dușuri alternative, saună sau sport.
Pielea are, de asemenea, o cantitate suficientă de umiditate Loțiuni de corp este un agent anticelulitic. Păstrează pielea elastică mai mult timp.
Creme de cafeină și co.?
În ciuda promisiunilor mari: În niciun studiu științific nu a fost încă posibil să se demonstreze suficient eficacitatea „cremelor anticelulitice”. Acesta este rezultatul Stiftung Warentest.
Multe persoane testate raportează un ten ușor îmbunătățit. Oamenii de știință nu atribuie acest efect ingredientelor produselor, ci efectului masajului când crema se aplică cu atenție. Retenția limfatică și a apei este transportată departe. Cu toate acestea, cremele nu schimbă problema de bază.
Cele mai bune sfaturi de prevenire
Dacă aveți predispoziție sau afișați deja primele lovituri mici, puteți încerca să preveniți modificările pielii cu câteva măsuri sau cel puțin să încetiniți progresia acesteia.
Dar clarificați-vă că celulita este în cele din urmă un simptom normal al îmbătrânirii, în special în pielea feminină, iar în trecut a fost chiar considerată o caracteristică a frumuseții și a grației feminine. Deci, nu puneți remedii violente pe piele. Masajele puternice cu perii pot suprasolicita țesutul conjunctiv atât de mult încât se dezvoltă mici rupturi de țesut și starea chiar se agravează.
Cu toate acestea, următoarele sfaturi sunt complet lipsite de risc și sunt potrivite pentru prevenirea celulitei:
Decolare. Când sunteți supraponderal, celulele adipoase se măresc și acesta este unul dintre motivele celulitei.
Evitați prea mult zahăr, făină albă și grăsimi. Nutrienții lor fac țesutul conjunctiv flasc și măresc celulele adipoase.
Mânca o mulțime de proteine, acest lucru întărește țesutul. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, peștele și păsările de curte sunt ideale.
Faceți unul mai des Duș alternativ (cald, rece, cald, rece). Terminați întotdeauna cu apă rece.
Antrenament de rezistenta plus construirea mușchilor strânge țesutul.
Exerciții izometrice strângeți mușchii și pielea. Utilizați faza roșie la semafor sau timpul de așteptare pentru autobuz pentru antrenament simplu, cum ar fi apăsarea fermă a picioarelor pe podea în timp ce stați, strângerea feselor sau tragerea buricului înapoi spre coloana vertebrală. Țineți tensiunea cât mai mult posibil, apoi relaxați-vă și repetați.
yoga activează fluxul limfatic. Acest lucru întărește țesutul conjunctiv.
Soarele poate agrava celulita. Razele UV afectează fibrele țesutului conjunctiv și lasă-i să se relaxeze.
Purtați tocuri înalte numai la ocazii speciale. Pantofii înalți încetinesc fluxul limfatic în picioare. Acest lucru poate agrava celulita.
Puteți face acest lucru singur împotriva urâciunilor inestetice! Mai Mult.
În antrenamentul fasciei, țesutul conjunctiv este antrenat cu ajutorul unei role de plastic sau întins mai mult cu exerciții speciale.
Cei care mănâncă o dietă echilibrată și cu conținut scăzut de grăsimi pot face în mod activ ceva mai mult împotriva celulitei.
Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.