Combaterea ei prin nutriție - o viață mai sănătoasă

Creșterea consumului de apă și evitarea alimentelor bogate în sodiu pot ajuta la stimularea funcției renale și limfatice pentru a ajuta la combaterea edemului.

Oameni sub un an edem bolnavii își pot îmbunătăți simptomele făcând unele modificări în obiceiurile lor alimentare.

Există, desigur, diferiți factori care joacă un rol în dezvoltarea acestei probleme de sănătate. Dar poți trece prin asta obiceiuri alimentare sănătoase un control mai bun.

Asta este pentru ca diferite alimente afectează funcționarea rinichilor și a sistemului limfatic promovarea, care este crucială pentru drenarea acumulării de lichide în țesut.

De asemenea, conțin substanțe nutritive importante care reglează electroliții și mențineți umflătura sub control.

Simțiți un sentiment inconfortabil de greutate? Observați vreun membru umflat?

Dacă aveți aceste simptome și alte simptome de retenție de lichide, atunci încercați sfaturile noastre nutriționale după consultarea medicului dumneavoastră.

Ce este edemul?

Edemul este un fenomen al cărui principal simptom este Depozitarea fluidelor în organism este. Este cauzată de lipsa de control asupra proceselor care reglează mișcarea fluidelor în organism, provocând un răspuns inflamator.

Aceasta nu este o boală în sine, Edemul poate fi un simptom al bolilor renale, al tensiunii arteriale crescute sau al fluctuațiilor hormonale bruște apar.

În unele cazuri este vorba de edem o consecință a unui stil de viață, care nu include suficient exercițiu și o dietă bogată în zahăr, sodiu și grăsimi.

Semne de edem

Simptomele edemului variază de la persoană la persoană, în funcție de gravitatea și boala care se află în spatele acesteia. Cu toate acestea, în general, există câteva semne comune și comune care pot fi identificate:

Umflături la nivelul membrelor, încheieturilor și abdomenului
Greutatea în corp
Câștigând greutate fără niciun motiv aparent
Oboseală și stare generală de rău
Celulita pe fese, coapse si stomac
Genți sub ochi
Reducerea urinei

Sfaturi pentru combaterea edemului prin dietă

Unele cazuri de edem au nevoie de el tratament medical, dar de multe ori o poți face cu câțiva Modificări ale dietei luptă.

Așadar, astăzi am dori să vă împărtășim 6 sfaturi grozave.

1. Consumați ulei de măsline în cantități moderate

Consumul de ulei de măsline și alte grăsimi sănătoase are efecte interesante asupra sănătății noastre. Prin compoziția nutrienților săi promovează absorbția unor vitamine esențiale și, de asemenea, reduce inflamația.

Cu toate acestea, ar trebui În niciun caz nu trebuie să consumați mai mult de trei linguri pe zi, altfel promovează edemul!

2. Bea multă apă și lichide sănătoase

Consumul de apă, ceaiuri și supe de dezintoxicare poate muri Stimulați debitul de urină, care favorizează și eliminarea retenției de lichide.

Aceste băuturi îmbunătăți circulația și funcția renală, astfel încât să reducă prezența fluidului în țesut.

3. Consumă mai puțină sare

Chiar dacă s-a folosit întotdeauna sare în bucătărie, nu este recomandabil dacă aveți edem. Acest lucru se datorează faptului că prea mult sodiu creează dezechilibre în organism, ceea ce poate înrăutăți această problemă.

Prin urmare, trebuie să evitați sarea de masă și următoarele alimente:

Cârnați
produse de patiserie industriale
Mancare la conserva
Branza tare
bauturi carbogazoase
Biscuiți prăjiți și sărați din geantă

4. Consumați mai multe alimente diuretice

Alimentele diuretice sunt cele a căror compoziție susține procesele de ameliorare a edemelor.

De obicei conțin multă apă, potasiu și magneziu. Acești nutrienți sunt necesari pentru asta Îmbunătățiți funcția renală.

Unele opțiuni eficiente sunt:

anghinare
ananas
pepene
Pepene
Sfeclă
sparanghel
Coada calului de câmp
Patrunjel si telina
ghimbir
scorţişoară

5. Bea ceai verde la micul dejun

Diureticele și antioxidanții din ceaiul verde pot ajuta la rezolvarea acestei probleme. Prin urmare, se recomandă, să beau această băutură dimineața sau dimineața.

Este o alternativă bună la cafea sau alte băuturi care nu oferă deloc ușurare.

6. Mănâncă mai multe fructe și legume

Puteți furniza corpului dvs. niște substanțe nutritive importante care susțin funcționarea rinichilor și a sistemului limfatic prin utilizarea alimente proaspete și crude, cum ar fi fructele și legumele ia la tine.

Inclus Antioxidanți, fibre și minerale împreună pot ajuta la reducerea inflamației.

Cel mai bine este să îl luați de trei ori pe zi, considerându-l ca parte a tratamentului pentru edem.

În caz de greutate și durere la nivelul membrelor, le puteți folosi Consumați chiar și de cinci ori pe zi, fie în starea lor naturală, fie ca suc sau smoothie.

Aveți o problemă cu edem? Atunci cereți medicului dumneavoastră să vă examineze și urmați sfaturile noastre după consultarea cu el. După cum puteți vedea, acestea sunt foarte ușor de utilizat și nu trebuie să urmeze o dietă strictă.

Încercați și spuneți adio de la această problemă inconfortabilă.