Combinați pierderea în greutate și modificările hormonale; carantină - Marie Claire

Favorite Fanatic Studio - Getty Images

Schimbările hormonale pot apărea în momente diferite pentru fiecare femeie, dar vârsta medie a premenopauzei este de aproximativ 45 de ani. Această perioadă coincide fiziologic cu o scădere a estrogenului.

„Aceasta înseamnă că, pe de o parte, nu vom mai stoca. Dar, mai presus de toate, acestea din urmă protejează și sistemul cardiovascular. Dincolo de pierderea în greutate, avem acest risc de probleme cardiovasculare care este puțin mai important ”, indică Alexandra Murcier *, dietetician-nutriționist la Paris.

Schimbarea dietei pentru a vă proteja sănătatea

Indiferent dacă doriți să slăbiți sau pur și simplu să vă păstrați sănătatea în această nouă perioadă a vieții, expertul nostru vă sfătuiește mai întâi să schimbați grăsimile animale cu plante, pentru a vă păstra inima și pentru a restrânge colesterolul care ar putea fi mai mare. nasul lui.

„Când nu aveți nicio predispoziție la cancerele dependente de hormoni, cum ar fi ovarele, uterul și sânul, puteți consuma puțină soia, deoarece există fitoestrogeni în interior care vor imita acțiunea estrogenului și vor contrabalansa acest efect„ hormonal ”. rol important pe piele, stările de spirit etc. ”, mai propune Alexandra Murcier.

---