Combinație inteligentă Așa funcționează alimentele cu insulină care combină dieta - Poze - FIT FOR FUN

combinație

Ar trebui să vă limitați la micul dejun, prânz și cină și să omiteți gustările între ele. Dacă este posibil, pauzele ar trebui să fie de cinci ore. Dar te poți mânca foarte plin cu toate cele trei mese. Nu numărați calorii!

Avem nevoie de energie dimineața. Așadar, acum carbohidrații nu sunt permiși, ci sunt necesari. La prânz puteți mânca fără nicio linie directivă. Cina trebuie să fie bogată în proteine ​​și cât mai lipsită de carbohidrați. Deoarece carbohidrații nu mai sunt chemați în timpul somnului și un nivel ridicat de insulină perturbă arderea grăsimilor.

În caz contrar, nivelul insulinei nu poate scădea complet din nou înainte de următoarea masă. Acest lucru se aplică și alimentelor care ne-au fost aduse de zeci de ani ca fiind ideale între ele - cum ar fi fructele, fursecurile, dulciurile sau iaurtul. Cu toate acestea, astfel de dulciuri sunt în regulă ca desert, chiar după prânz.

Cu siguranță vor exista situații în care nu puteți respecta principiul combinării insulinei cu alimente. Păcatele mici însă nu îți pun în pericol succesul. Mai ales atunci când combinați noua formă de nutriție cu exerciții specifice.