Comentariu de la Stéphane Vierge
Buna numele meu este Stephane Fecioara și m-am născut în 1967 (Faceți calculele!). Pentru numele de familie, vă asigur că nu am ales 😉
M-am născut și am crescut în Bordeaux, un oraș frumos pe care îl iubesc foarte mult, deși nu am trăit acolo de mult timp. De asemenea, am petrecut în Toulouse și în sud-estul Franței, la 50 km de Avignon, unde m-am căsătorit în 1993. Deci sunt mai mult un tip din sud, iar ultima mea reședință principală în Franța se găsește în Vaucluse.
Cu soția mea, am locuit în Guyana timp de 5 ani și am avut multe oportunități de a călători în toți acești ani. În ianuarie 2012, ne-am stabilit în Africa de Vest, mai precis în Benin. Și de la sfârșitul anului 2019, locuim în Spania, în orașul Lleida (Lérida pentru necatalani).
Ma definesc usor ca un trotter glob de casă.
Pentru că îmi place să descopăr diferite culturi și locuri în timp ce mă bucur să petrec timpul acasă scriind sau citind. Și să faci sport, desigur !
Am avut ideea de a crea acest blog din cauza unui galera mare ceea ce mi s-a întâmplat în 2014 și pe care îl voi explica mai jos. Mi-a adus aminte de cât de important este să continui să faci sport. Practic trăiesc din scrisul meu ca editor de fitness și nutriție.
Birourile mele: Llivia, Lleida, Spania
Adresa poștală: Partida Grealo, 18, 25195 LLIVIA
Telefon: +34 695 85 92 17
E-mail: [email protected]
Începutul sfârșitului
Tocmai când m-am întors din Franța, în octombrie 2014, m-am trezit la pământ într-o dimineață, incapabil să mă ridic. Am simțit o durere violentă ca o înjunghiere în spatele inferior. Și toate astea doar trăgându-mi șosetele !
Pe scurt, 1h30 pentru a aștepta pe podea, întins ca o clătită care a alunecat accidental din tigaie. Nu am fost în stare să găsesc o modalitate de a mă ridica fără să sufăr într-un mod atrăgător. Nu a fost prima mea lumbago, de când l-am gustat de câteva ori de când aveam 27 de ani, dar acesta era plin de corp.
Și acesta a fost doar începutul ...
Articolul și cartea care au schimbat totul
Mulțumim doctorului Stéphane CASCUA
De îndată ce am putut să mă trag de durerile de spate cu forța brațelor, am început să cercetez internetul. Și acolo am dat peste un articol grozav din Doctorul Stéphane CASCUA, medic sportiv și specialist în coloane vertebrale (datorită lui).
O puteți citi aici, dacă doriți. El spune opusul majorității medicilor, spunând că trebuie să continuați să vă mișcați când aveți dureri de spate.
Așa că m-am gândit că era timpul să mă întorc la sporturi serioase pentru a-mi întări mușchii spatelui și a scăpa de excesul de grăsime, dacă știi la ce mă refer.
Apoi am cântărit 99 kg (și mai mult ... dar nu am mai vrut să mă uit) pentru 1,87 metri.
Mulțumesc și doctorului Robin McKenzie
De atunci am aflat că sufeream hernie de disc. În martie 2016, m-am trezit în imposibilitatea de a merge pe lângă altul decât cocoșat ca un bărbat de 90 de ani. M-am deplasat doar cu un baston împrumutat de un prieten de 87 de ani care mi-e milă. Ca să nu mai vorbim de durerile chinuitoare de a sta sau a sta în picioare.
Credeți sau nu, dar am înțeles auto vindecare urmând formidabila metodă McKenzie, un mare specialist american în probleme de spate. Doar trei zile pentru a mă pune în picioare doar urmând sfaturile dintr-o carte despre care mi-a spus soacra mea (Mulțumesc 😀).
Am făcut radiografii și o tomografie în aprilie în Franța, ceea ce a confirmat că hernia L5-S1 este complet vindecată.
Fără niciun tratament !