Comparație de corzi de salt 2019 Acestea sunt cele mai bune 5 corzi
Care este cea mai bună frânghie? Am comparat și am găsit cinci modele care sunt deosebit de potrivite
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
La vârsta de șase ani, dețineam cu toții o frânghie. În anii 1980 și 1990, frânghiile din plastic erau disponibile în culori roz, violet, curcubeu și, și, și. Cei care cumpără un model astăzi au de obicei o motivație pentru sport diferită de cea pe care o aveau atunci. O frânghie sărind antrenează coordonarea, rezistența, mușchii nucleului și viteza. În plus, sărind coarda stimulează arderea grăsimilor. Lucrul frumos: frânghiile sunt foarte la îndemână, le puteți pune în orice buzunar și, spre deosebire de alte instrumente de fitness, sunt ieftine.
Coarda de salt în comparație
Care dintre aceste aparate de exerciții la domiciliu fac cel mai bine? De unde pot cumpăra frânghii? Oferim o imagine de ansamblu.
Unele frânghii sunt potrivite și pentru antrenamentele în aer liber
Corzile sunt acum numite și Jump Rope sau Speed Rope. Diferențele nu sunt masive, dar există. Comparația noastră de frânghie:
1. Câștigătorul comparației noastre: sări peste coarda de la Prospeedrobe
Acest model este un adevărat profesionist pentru a sări de coardă și are aproape constant recenzii bune. Cu o lungime de 300 cm, este potrivit și pentru persoanele înalte. Este reglabil în lungime și poate fi reglat cu ajutorul mânerelor. Deci, nu trebuie să îl tăiați și să-l reglați o dată la propria dimensiune. Mai degrabă, puteți partaja dispozitivul de fitness de înaltă calitate cu alți sportivi. Chiar dacă este conceput pentru profesioniștii din coarda de salt, începătorii se vor bucura și ei. Manevrarea este simplă și aveți nevoie de un swing relativ mic pentru a sări.
Cumpărați coarda de sărit reglabilă aici:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Speed Rope de la Winzwon
Aspectul practic al acestei frânghii: Potrivit producătorului, îl puteți folosi pentru a vă antrena în exterior datorită unui capac de protecție în aer liber. Antrenamentul în aer liber nu este posibil la multe dintre modelele populare, deoarece acestea se rup rapid în afara pe terenuri denivelate. Mânerele pot fi reglate la o anumită lungime pe cablu cu două șuruburi glisante și inele de reglare. În plus, rulmentul cu bile pivotant încorporat la 360 de grade asigură o rotație lină și fără efort.
Coarda de salt pentru ventilatorii de aer proaspăt poate fi găsită aici:
3. Spoonie Sports sărind coarda
O notă de nostalgie: cu culoarea sa violetă, Spoonie amintește puțin de jucăriile din anii 90 pe care le aveam în copilărie. Este, de asemenea, disponibil în alte culori frumoase. Echipamentele profesionale de fitness pot face bineînțeles mult mai mult decât jucăriile din PVC din trecut. Mânerele de frânghie de pe acest model sunt confortabile de ținut, chiar dacă aveți tendința de a mânui transpirat. Acesta vine cu o lungime de 300 cm și poate fi adaptat individual la propriile nevoi. Instrucțiunile spun că ar trebui să tăiați frânghia.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Bacsis: Folosiți foarfece de sârmă pentru aceasta, altfel puteți avea probleme. Cu toate acestea, fanii frânghiei recomandă să nu o scurteze. Așadar, îl puteți împărtăși partenerilor de formare.
Comandați lingura pentru sărituri de coardă direct aici:
4. Sârmă de saltare a cablului de viteză de la BeMaxx
Cât de bună este calitatea unei frânghii de sărit este, de asemenea, determinată de prelucrarea rulmentului cu bile. Speed Rope are una deosebit de bună. Facilitează rotirea cablului de oțel. Acest lucru înseamnă că, datorită rulmentului profesional cu bile, puteți face multe revoluții într-un timp scurt și vă puteți perfecționa antrenamentul. În plus, coarda este foarte subțire în comparație cu altele, ceea ce favorizează un antrenament foarte rapid.
Dezavantaj: Această frânghie nu este potrivită pentru antrenamentele în aer liber.
Puneți sistemul cardiovascular în funcțiune cu Speed Rope de la BeMaxx Fitness:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Coardă de sărit din piele Golden Stallion
Pentru boxeri și fani retro: Când boxează, artiștilor marțiali le place să folosească frânghii din piele cu mânere din lemn în loc de mânere din plastic pentru a se menține în formă. Acesta de la Golden Stallion nu este doar funcțional, ci și șic. Mânerele din lemn sunt foarte grele și aveți opțiunea de a înșuruba greutăți suplimentare. Greutatea unei frânghii de piele este mai mică decât cea a unei frânghii de oțel învelite. Prin urmare, este posibilă mai puține rotații într-un timp scurt cu versiunea din piele decât cu concurentul de fier.
Antrenamentul cu viteză mai mică este ideal pentru începători. În plus, săriturile lente antrenează bine rezistența. Pentru a regla lungimea frânghiei, următoarea procedură și-a dovedit valoarea: Rămâneți cu un picior pe frânghie, îndoiți-o și trageți-o în sus în mijloc. Puteți să-l scurtați la nivelul plexului solar, adică la câteva lățimi ale degetelor deasupra mameloanelor, la nivelul axilei. Apropo, profesioniștii se bazează pe o lungime mai mică pentru a sări coarda. De îndată ce vă simțiți gata, puteți scurta Armăsarul de Aur la înălțimea buricului.
Puteți comanda armăsarul de aur aici:
Salt coarda: cât de eficient este instrumentul?
Nu numai în sporturile profesionale, ci și în lumea modei, din ce în ce mai multe modele folosesc o coardă bună pentru antrenamentele pe tot corpul pentru a construi mușchii. Pentru că în 2019 aspectul slab va fi un lucru din trecut și va da loc unui ideal de frumusețe bine definit.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Boxerii s-au bazat întotdeauna pe antrenamentul de a trece peste frânghie pentru a-și antrena rezistența și coordonarea. Deoarece utilizarea frânghiei este extrem de simplă, este potrivită pentru toată lumea.
Cât de mult ar trebui să sar frânghie pentru rezultate maxime și cât ar trebui să sar frânghie pentru a slăbi?
Puteți vedea deja rezultate dacă săriți câteva minute de trei ori pe săptămână. Cu o utilizare regulată, echipamentul sportiv are următoarele efecte:
- Sistemul cardiovascular este întărit.
- Rezistența este îmbunătățită.
- Puteți pierde în greutate sărind coarda, deoarece caloriile sunt consumate rapid în timpul antrenamentului (în zece minute de săritură coardă ardeți la fel de multe calorii ca și în antrenamentul de alergare în 30 de minute!).
- Coordonarea se îmbunătățește.
- Se construiesc mușchii.
Bacsis: Frânghiile noi sunt adesea ușor îndoite, ceea ce face ca antrenamentul eficient să fie mai dificil. Pentru a-l netezi, pur și simplu agățați-l cu o zi sau două înainte de prima utilizare, de exemplu deasupra ramei ușii sau a unui suport pentru haine.
Slăbiți și construiți mușchi în același timp: coarda de sărit este un instrument de fitness simplu, dar eficient
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cât de lung trebuie să fie coarda de sărit?
Există două moduri de a seta lungimea ideală:
- Pune-ți adidașii. Așezați un picior pe mijlocul frânghiei. Frânghia ar trebui să se termine la nivelul plexului solar.
- O alternativă chiar mai simplă la prima opțiune de măsurare, care este adesea utilizată de profesorii de sport: Stai cu ambele picioare pe coarda de sărit. Acum trageți mânerele în sus. Ar trebui să se termine sub axile pentru lungimea corectă.
Lungimea perfectă a frânghiei este, de asemenea, derivată din următoarea formulă: înălțimea dvs. plus 91,5 cm. Deci, dacă aveți 165 cm înălțime, frânghia dvs. ar trebui să aibă cel puțin 256,5 cm lungime atunci când o cumpărați. Apoi îl puteți scurta așa cum este descris mai sus.