Compensarea pentru Vata Disturbance Sfaturi și măsuri pentru compensarea Vata
O tulburare Vata este o Vata Dosha mai pronunțată. Pentru a putea compensa tulburarea Vata, este important să înțelegem că societatea noastră informațională modernă, din păcate, favorizează în mod semnificativ această tulburare. Dar există și alte cauze ale tulburărilor Vata, cum ar fi obiceiurile alimentare greșite și rele, întârzierile de dezvoltare, teama de separare și sensibilitatea pronunțată. Mai presus de toate, sunt cerințele copleșitoare de stimuli și informații. Creșterea bruscă a consumului în fața ecranelor și a serviciilor digitale din rețelele sociale ar trebui menționată aici. Cuvântul magic pentru a compensa o tulburare Vata și pentru a reduce Vata Dosha dominant este aici: „sol”.
Recomandări pentru a compensa o tulburare Vata
Mod de viață
Incorporează perioadele de odihnă, structurile și rutinele obișnuite în rutina ta zilnică. Evitați în mod conștient stresul, zgomotul și eforturile excesive acolo unde este posibil. Integrează plimbările prin pădure în planificarea săptămânală și reglează-ți dieta. Un somn bun și odihnitor este extrem de important în echilibrarea tulburării Vata.
nutriție
Pentru a calma Vata Dosha prin dietă, trebuie să preferați alimentele încălzitoare, proaspăt preparate și ușor cremoase, care hidratează corpul și îi oferă nutrienți valoroși. Evitați potențialii de aromă și aditivii artificiali, dacă este posibil. Consumați alimente numai atunci când vă este cu adevărat foame, deoarece digestia este adesea slăbită într-o tulburare Vata. Nu beți băuturi reci, deoarece acestea slăbesc și digestia. Este indicat să preparați feluri de mâncare simple, cu puține ingrediente și condimente digestive. Respectați perioadele de odihnă după ce mâncați. Legumele cu rădăcină (morcovi, păstârnac, rădăcină de pătrunjel, sfeclă roșie/sfeclă etc.) sunt recomandate atunci când sunt fierte (vezi și: alimente care scad Vata). Bucătăria ayurvedică întărește bunăstarea și promovează sănătatea. Recomandarea mea pentru o carte de bucate bună: delicii culinare ayurvedice
Rețete pentru a compensa o tulburare Vata
Echilibru sportiv
Se recomandă yoga, Tai Chi și Chi Gong.
Alte posibilități
Creați-vă ritualuri. Ceaiul se rupe cu ceaiul Vata * sau cu laptele cald condimentat. Meditația este foarte recomandată. Masaje cu ulei cald (cu ulei de susan¹). Plimbări dimineața și seara într-o atmosferă liniștită. Grădinăritul ușor poate compensa, de asemenea, acest lucru dacă există oportunitatea. Deoarece există diferite cauze și motive individuale pentru o tulburare Vata, nu vă pot da de gândit și impulsuri decât cu această postare. Un punct crucial care are într-adevăr un mare potențial de îmbunătățire este o dietă adecvată tipului cu alimente proaspăt preparate. Vă recomand să cumpărați o carte de bucate Ayurveda bună: Delicii de gătit ayurvedice
¹) În cazul neurodermatitei sau altor boli ale pielii, clarificați în prealabil cu un medic dacă și ce tip de masaje cu ulei sunt utile.
Set organic de condimente Ayurveda
Dezvoltă-te creativ în bucătăria ta și cufundă-te în lumea sănătoasă a gătitului din Ayurveda. Reveniți în echilibru și surprindeți-i pe cei dragi cu o varietate de creații ayurvedice. Set de condimente organice din 9 piese a începe sau a oferi:
Ți-a plăcut postarea? Apoi aștept cu nerăbdare un rating: