Compensați imediat păcatele minore
Chiar și păcatele alimentare mici sunt pedepsite imediat în timpul unei diete. Rezultatul: nu slăbești. Dar poți compensa micile păcate alimentare. Exercițiul este cel mai bun pentru asta.
Compensarea păcatelor mici cu exerciții fizice
Se întâmplă cu o dietă bine organizată: comiți un mic păcat alimentar. Pentru că rapid există 100 sau chiar 200 sau 300 kcal în plus pe soldul zilnic. Cei care vor să slăbească se simt vinovați în mod natural. Și pe bună dreptate. Pentru că succesul clientului este grav pus în pericol de păcatul de a mânca. Cu toate acestea, aceste păcate alimentare pot fi compensate prin mișcări vizate. Aceasta înseamnă că caloriile suplimentare pot fi ușor compensate în viața de zi cu zi.
S-ar putea să vă intereseze:
Cele mai citite articole:
Păcatul mic și compensarea pentru el
Dacă doriți să compensați caloriile suplimentare tencuite, ar trebui să faceți o listă pentru mișcarea compensatorie. De exemplu, 2 lingurițe de Nutella corespund la aproximativ 100 kcal. Acest lucru poate fi compensat prin tunderea gazonului timp de 20 de minute. Pentru că acesta este exact numărul de calorii pe care le folosești pentru a tunde gazonul timp de 20 de minute. Oricine bea un pahar de vin are, de asemenea, o sumă suplimentară de 100 kcal în soldul zilnic. Puteți compensa acest lucru cu 15 minute de treburile casnice intensive, adică aspirarea, curățarea, curățarea. 1 pahar de cola, adică aproximativ 200 kcal, trebuie să mergi repede 40 de minute sau să faci jogging 20 de minute. Desigur, compensarea micilor păcate alimentare ar trebui să aibă loc imediat. Nu are rost să vă mișcați ore mai târziu.