Compl; hrană și sarcină - VIDAL
În timpul sarcinii, utilizarea suplimentelor alimentare în scopuri terapeutice nu este banală și poate fi periculoasă în unele cazuri, atât pentru mamă, cât și pentru copilul nenăscut. Din acest motiv, atunci când sunteți gravidă, este imperativ să consultați un medic înainte de a apela la suplimentele alimentare.
Suplimente alimentare și sarcină: niciodată fără sfatul medicului
Deși sarcina este o stare naturală temporară și nu o boală, este totuși o perioadă care poate prezenta anumite inconveniente: greață, constipație, dureri de cap, picioare grele etc. in orice caz, automedicația este absolut de evitat, fie prin medicamente utilizate de obicei sau prin suplimente alimentare.
Pentru a evita accidentele, este esențial să consultați un medic înainte de a lua orice supliment alimentar. Într-adevăr, suplimentele alimentare nu sunt sigure pentru făt. De exemplu, unele suplimente alimentare care vizează promovarea digestiei conțin plante care au proprietăți stimulante asupra mușchilor uterului și care pot declanșa un avort spontan.
Aceleași precauții se aplică în timpulhrănirea cu lapte. De fapt, nu trebuie să uităm că toate substanțele absorbite de mamă sunt susceptibile să treacă în laptele matern și să aibă un efect asupra nou-născutului.
Vitamine și minerale care pot fi prescrise de medic
În beneficiul mamei și al copilului, vitaminele și mineralele trebuie să fie prezente în cantități suficiente în dietă în perioadele de sarcină și alăptare, dar și în pregătirea pentru o sarcină planificată.
Medicul vă prescrie, în funcție de caz, un medicament sau un supliment alimentar adecvat. Valoarea suplimentelor alimentare multivitamine este slab definită. Dozele de vitamine și minerale variază foarte mult în funcție de produs. În plus, ANSES (Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și Sănătății în Muncă) a avertizat împotriva creșterii surselor de vitamine și minerale în absența unor nevoi stabilite. Acesta este motivul pentru care, în timpul sarcinii, este recomandabil să nu luați NICIUN supliment alimentar fără recomandarea medicală prealabilă.
Fierul
Nevoia de fier crește foarte mult în timpul sarcinii. Aportul adecvat de fier ajută la transportul oxigenului în sângele mamei și al fătului și permite acestuia din urmă să acumuleze depozite de fier. Nevoile sunt deosebit de importante în al doilea și al treilea trimestru. Pentru a preveni deficiența de fier, dieta ar trebui să conțină alimente precum carnea, al cărei fier este deosebit de bine absorbit, legume verzi sau uscate sau migdale.
În Franța, este frecvent ca o femeie să aibă un aport insuficient de fier chiar înainte de începerea sarcinii. Din acest motiv, medicul testează de rutină fierul în sânge în primele săptămâni. O fortificație a fierului (30 mg pe zi la începutul sarcinii) poate fi luată în considerare de către medic în unele cazuri, la adolescenții care sunt un grup cu risc mai mare de deficit de fier, la femeile care au sarcini apropiate, la cele care așteaptă gemeni, la femei cu perioade grele sau la femeile cu o dietă săracă în fier, din motive economice, de exemplu.