Compl; produse alimentare, suplimente; elemente nutriționale, micronutriție
SUPLIMENTE ALIMENTARE
Alegeri și bune practici
Suplimentele alimentare reprezintă o soluție interesantă pentru a lupta împotriva anumitor tulburări (oboseală, digestie dificilă, stres.) Dar nu ar trebui să devină un răspuns automat. Rolul lor este de a umple un deficit temporar în anumiți micronutrienți. Nu înlocuiesc o dietă echilibrată, sănătoasă și variată.
Suplimentele alimentare nu sunt medicamente, dar necesită totuși precauții în alegerea și utilizarea lor, pe care medicii noștri anti-îmbătrânire le detaliază mai jos.
Pentru cine sunt suplimentele alimentare? ?
A priori, o dietă normală asigură toți micronutrienții de care are nevoie corpul și nu este utilă suplimentarea acestuia. Cu toate acestea, în anumite perioade ale vieții, putem prezenta deficite că o dietă normală nu este suficientă pentru a compensa:
- Sarcina
- Suprasolicitare
- Activitate sportivă la nivel înalt
- Patogii cu tratamente grele
- Dietele
- Consumul de tutun
În aceste situații de deficit tranzitoriu, se recomandă un aport de suplimente alimentare.
Pe de altă parte, CREDOC (Centrul de Cercetare pentru Studiul și Observarea Condițiilor de Viață) a demonstrat că Mai puțin de 5% dintre francezi respectă aportul nutrițional recomandat.
Dacă adăugăm la aceasta faptul că, chiar dacă mâncăm echilibrat, alimentele sunt adesea sărace în micronutrienți datorită cultivării intensive și a metodelor de gătit, putem considera că mulți dintre noi avem deficite.