Dieta pentru a rămâne motivați, evitați să vă cântăriți la aceste ore!
10 iulie 2020 | De GAEL.BE
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Retenție de apă, hrană: mulți factori influențează greutatea indicată pe cântar. Când este mai bine să nu te cântărești?
Cum? ”Sau„ Ce ?! Cum poate cântarul tău să indice 65 de kilograme când ai cântărit 64,5 kilograme săptămâna trecută și ai făcut mai multe sesiuni sportive? Nu păși pe scara ta în orice moment al zilei! Greutatea ta variază în timp, deci este esențial să știi vremuri bune pentru cântărirea ta săptămânal dacă doriți să rămâneți motivați.
Ești în plină desfășurare? Atenție la aceste 8 greșeli pe care le facem cu toții!
După weekend
Cel mai bun moment pentru a vă cântări este cu siguranta vineri dimineata, înainte de orice exces în weekend. Evitați cu orice preț clasica cântărire de luni. Cântărindu-te vineri, ai este timpul să vă eliminați aperitivul, restaurantul sau super brunch-ul tău de rege de weekend. În plus, dacă greutatea de pe cântar de luni este greșită, s-ar putea să fii frustrat și să comiți una dintre acele greșeli tipice de dietă.
După ce ai băut apă
Apa este o componentă esențială a dietei noastre. Evitați însă să vă cântăriți după ce ați golit trei pahare de apă sau a înghițit un castron mare de supă: apa influențează greutatea cântarului, deci este mai bine cântărește-te înainte de micul dejun, pe stomacul gol. Dacă vă cântăriți seara, greutatea dvs. va include și ceea ce ați mâncat și ați băut în timpul zilei., kilograme în plus false ceea ce ar putea fi foarte demotivant.