Completează Omega 3! Perla Zeilor
De câțiva ani, s-a recunoscut că este esențial să creșteți aportul alimentar de omega 3, în special pentru a reduce faimosul raport omega 6/omega 3. Pentru aceasta, puteți favoriza alimentele bogate din dieta dvs. în acest nutrient, cum ar fi sardinele noastre mici .
Cu toate acestea, apare o întrebare: sunt omega 3-urile la fel de miraculoase pe cât sunt sugerate? Interesul lor este cunoscut și recunoscut în prevenirea bolilor cardiovasculare, dar știați că multe studii recente au reușit să evidențieze efectele lor asupra supraponderalității, vederii, fertilității etc. ?
Vă invităm să gustați acest articol fără moderare, care vă urează numai bine !
Cinci motive bune pentru a consuma omega 3
1. Grăsimi Omega 3 pentru slăbire
Nu toate grăsimile joacă același rol în dezvoltarea țesutului adipos. În timp ce omega 6 favorizează stocarea grăsimilor, omega 3 promovează lipoliza (descompunerea grăsimilor) și aceasta încă de la naștere.
Cercetătorii au demonstrat recent că omega 3 pot promova supraviețuirea unei bacterii „prietenoase” pentru flora intestinală: Lactobacillus gasseri. Se știe că această tulpină bacteriană joacă un rol în reglarea greutății.
2. Omega pentru a lucra creierul
Știați ? Creierul este al doilea cel mai bogat țesut în acizi grași. De fapt, 60% din masa sa este alcătuită din acizi grași, iar 70% dintre aceștia sunt omega 3.
Prin urmare, nu este surprinzător faptul că conținutul acestui element este strâns legat de funcțiile cognitive și nervoase: prevenirea tulburărilor de dispoziție și a depresiei, acțiunea asupra memoriei, vederii și dezvoltarea creierului copilului în timpul sarcinii.