Comportamentul alimentar datorat stresului, hormonilor și vieții de zi cu zi
Când pe cântar apar sentimente precum stresul, fericirea sau durerea. O victimă a vieții ei - măsurată în kilograme.
Angelika Schaller nu era un copil gras. Chiar și în adolescență, părea destul de delicată și fragilă. Cariera ei de grea a început la 18 ani și a crescut încet, cu multe urcușuri și coborâșuri. A atins apogeul și punctul său de cotitură în iulie 2001 când ea - pe atunci 44 de ani - cântărea 130 de kilograme în loc de a mila dietă a decis să facă o schimbare radicală în stilul ei de viață. Știa: „Este o chestiune de viață sau de moarte.” A reușit să slăbească 50 de kilograme în decurs de un an și jumătate și să mențină această greutate până astăzi. Jurnalista medicală din München, în vârstă de 52 de ani, a scris o carte emoționantă și iluminatoare, chiar și pentru cei fără grăsime, despre experiențele sale: „Maßlos” (Bookspot Verlag, 16,80 euro).
Emoțiile provoacă fluctuații de greutate
Fluctuațiile de greutate sunt normale. În principiu, oricum. Aproape fiecare femeie cunoaște erupții cutanate în ambele direcții, are cel puțin două până la trei dimensiuni de haine atârnate în dulap și ar putea scrie CV-ul sortat în kilograme. La fel ca silueta ei când răsfoiește un album foto
La 22 de ani, s-a îndrăgostit de un bărbat semnificativ mai în vârstă, care era gelos patologic. Acest lucru a dat relației ceva distructiv. Angelika Schaller a observat că comportamentul ei alimentar se schimbă din nou: „Abia am mâncat nimic în prezența altora, dar de multe ori mă încuiam în camera mea pentru a înghiți cantități mari rapid și necontrolat.” Acum purta mărimea 40/42. Prietenul ei o numea „băiat gras”. Există câteva dovezi solide cu privire la momentul în care o femeie ar trebui să fie pregătită pentru kilogramele în plus, chiar dacă nu afectează pe toată lumea. Potrivit unui sondaj recent realizat de Yakult în Anglia, de exemplu, fiecare a cincea soție cântărește în medie cu zece kilograme mai mult pe an după căsătorie. Și, în cel mai bun caz, așa cum recomandă medicii, femeile însărcinate câștigă 11 kilograme până la naștere. Dar poate fi și ceva mai mult. Și uneori stați mai mult. La acea vreme, Angelika Schaller nici nu voia să se căsătorească, nici să aibă copii. Pentru că se temea să piardă din nou o persoană dragă. „Nu aș fi suportat asta.” Ea a continuat să se îngrașe.
Stres, nefericire, durere: mâncarea a fost o consolare
Când s-a despărțit de iubitul ei gelos după patru ani, avea o greutate de 84 de kilograme. Renașterea unei iubite din copilărie a făcut ca kilogramele să scadă. Când această relație s-a despărțit și ea, ea avea vreo treizeci de ani. „Toate barajele s-au rupt”. Pe măsură ce se analizează astăzi, a început să formeze toate tiparele unei tulburări alimentare. În viața ei privată a fost nefericită, cu succes profesional. Pentru fiecare performanță de top, ea s-a răsplătit cu mâncare. Și invers: „Dacă stresul, nefericirea, durerea, singurătatea, plictiseala - mâncarea a dat întotdeauna răspunsul corect.” Cum reacționează oamenii la frustrare și stres, indiferent dacă este vorba de hrană suplimentară sau nimic mai mult, variază de la persoană la persoană . Știi că este așa, dar nu știi de ce. Este, fără îndoială, mai agonisitor atunci când câștigi mult. Chiar dacă femeile care au ajuns neintenționat cu mărimea 36 au fost deseori uimite: nu se simte la fel de bine pe cât se aștepta, se simte mai redusă și mai slabă decât „o jumătate de porție”.
Este bine cunoscut faptul că consumatorii de stres la locul de muncă sunt dornici de dulciuri. Când Angelika Schaller a observat că se apropia un atac de foame, ea a făcut provizii de alimente grase. „Mâncătorii de grăsime”, spune ea, „sunt nefericitele mîncătoare de grăsimi”. În fața celorlalți, ea se controla. „Dar seara, a venit lupul - așa am numit lăcomia, care s-a aruncat peste mine ca un animal sălbatic.” După astfel de orgii de hrănire s-a simțit urâtă, rea și vinovată. „Vă umpleți stomacul astfel încât să nu mai gândiți, să nu simțiți nimic, să nu doriți nimic.” Practic, nu asta arată viața pe cântar, ci non-viața.
Niciun medic nu a avut grijă de comportamentul lor alimentar dezordonat
Angelika Schaller a făcut tot ce promitea succes împotriva obezității sale - dar toate dietele au eșuat. Astăzi, ea va merge la curte cu medicii, care au abordat întotdeauna grăsimea ei ca pe o problemă fizică: „Nimeni nu a întrebat:„ De ce trebuie să mănânci? De ce nu vrei să slăbești? Care este avantajul de a rămâne grasă? ‘„ Două psihoterapii au adus câteva informații, dar nu și descoperirea. „Am rezolvat problema de unul singur.” S-au adunat multe. Un colaps fizic, dar mai important: timpul a fost potrivit. Angelika Schaller își închisese sinele rănit și singur în armuri de protecție din grăsime, astfel încât să nu trebuiască să se simtă. „Dar, în cele din urmă, am simțit că sinele îngropat vrea să iasă din nou.” Onestitatea nemiloasă și o abordare mai iubitoare față de sine i-au deschis calea pentru ea.
Eu nou și fericire nouă
Programul de slăbire Optifast52, la care a participat la o clinică, a durat 52 de săptămâni (www.optifast.de). Dieta diferită, mai multă mișcare, mai multe mărimi de haine noi. „Am nevoie și de oameni noi”, a recunoscut Angelika Schaller. S-a despărțit de cunoscuți care nu erau buni pentru ea. A devenit mai cinstită, „unii nu suportă”. A plasat o reclamă în căutarea de noi prieteni. Foarte jignitor. Și de succes. Pentru că așa l-a întâlnit pe bărbatul vieții ei la 45 de ani. Ești căsătorit fericit astăzi.
Cu câteva trucuri puteți preveni stresul și împiedicați-l să ajungă atât de departe încât să folosiți mâncarea drept compensare. Am pus la punct câteva trucuri pentru a face față stresului. >>