Rețeta ElleMixe pentru slăbit budinca de chia

Budinca de semințe de chia este cea mai bună tendință de mic dejun sănătos și slăbit. Și vă dau evident rețeta ultra simplă!

Aceste semințe, care au venit din America Latină, fac parte din super-alimente, adică alimente care sunt super sănătoase. Într-adevăr, acestea sunt bogate în fibre, proteine, omega-3, calciu și antioxidanți. Oricum, putem merge!

Le mănânc în diferite forme, la prânz sau la desert:

în budincă
in al meu băuturi de detoxifiere
în topping în iaurturi și altele (cum ar fi susanul)

(Voi publica celelalte rețete ale mele în curând)

Îmi place în special budinca de mic dejun pentru că îmi place textura dar și pentru că mă „ține” bine până la prânz. De fapt, au capacitatea de a suprima pofta de mâncare, ceea ce mi se potrivește destul de bine!

Pentru budincă, de obicei pornesc de la 2 baze diferite (organice):

chia + lapte de cocos
chia + lapte de soia (incerc sa evit produsele lactate)

Rezultatul este o budincă ușor gelatinoasă, pe care îmi place să o asociez cu fructe proaspete și migdale/alune/museli etc.

Acestea sunt semințele pe care le cumpăr de la Carrefour pentru aproximativ 6 EUR pe pungă. Sună scump, dar din moment ce semințele se umflă, nu aveți nevoie de mult pentru a obține o mulțime de budincă și va rezista suficient de mult cu o singură pungă.!