Compot de banane într-o dietă Blogul
Aveți grijă să îl mâncați cu măsură. Preferați-l întotdeauna fără zahăr adăugat, precum și „de casă” să-i apreciezi toată aroma și să beneficiezi de virtuțile sale.
Plăcere cu conținut scăzut de calorii
Există aproximativ 70 de calorii pentru un borcan de 100 de grame. Compus în principal din carbohidrați, compotul de banane este, de asemenea, un sursă bună de fibre. Este ideal in timpul unei diete atata timp cat o consumi din cand in cand.
Rețeta ușoară și ușoară pentru compotul de banane
Această rețetă de casă este ușor de făcut și poate fi transformată și într-o plăcintă. Se poate prepara folosind un thermomix. Pentru a varia plăcerile, nu ezitați să combinați banana cu alte fructe precum portocala sau marul. Optează pentru borcane de sticlă cu capac pentru o bună depozitare.
Ingrediente:
- 3 banane
- 2 linguri de miere
- 1 linguriță de scorțișoară sau o bob de vanilie
Pregătire:
1 - Curățați și tăiați bananele 2 - Puneți-le într-o cratiță cu o bază de apă 3 - Adăugați scorțișoara sau vanilia 4 - Gatiti la foc mic timp de 30 de minutes 5 - Se toarnă în ramekins și se bucură călduț
Beneficiile bananelor asupra corpului tău
- Bogat în potasiu, ajută concentrează-te mai bine și facilitează învățarea, reducând în același timp stresul
- Fierul dintr-o banană este excelent pentru creșterea producției de hemoglobină în sânge și astfel reducerea anemiei
- Fibrele conținute în banane previn constipația
- Datorită anti-acidului natural, ameliorează arsurile la stomac
- Este recomandat femeilor însărcinate să calmeze bolile de dimineață
- Este deosebit de eficient împotriva ulcerelor de stomac
- Consumul de banane reduce riscul de infarct
- Ajută la renunțarea la fumat deoarece conține vitamina B, B6 și magneziu care reduc senzația de lipsă de nicotină.
La un moment dat ușoară și gustoasă, compotul cu banane face parte din dieta ta, atâta timp cât nu exagerezi.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.