Compot de piersici și caloriile sale - Blogul
Aceste fructe, fierte și reduse în apă ușor îndulcită, fac un desert gustos. Bogat în fibre și sărac în calorii, compotul de piersici este un preparat dietetic care poate fi încorporat în programul său de slăbire, deoarece nu te îngrașă.
Puține calorii pentru această dietă aliată
Acest preparat fructat vândut comercial sub diferite mărci oferă doar 107 kcal la 100 g, pentru doar 0,1 g grăsime. La fel ca multe fructe, piersica este mai digerabilă atunci când este gătită decât crudă. Prin urmare, compotul este o modalitate de a vă bucura de beneficiile fructelor fără riscul de intoleranță.
De asemenea, promovează eliminarea toxinelor datorită proprietăților sale diuretice. Acest desert fibros este, de asemenea, detoxifiant prin calitățile sale purificatoare și laxative. LNutriționiștii sfătuiesc să-l consume pe stomacul gol să profite de toate punctele sale forte.
Pentru a reduce în continuare aportul de calorii și evitați să îngrășați, adoptați compot de piersici fără zahăr, pentru desert sau ca gustare.
O rețetă de compot de piersică ușoară de casă
Ingrediente:
- 5 piersici organice coapte
- 50 g de Stevia
- un vârf de scorțișoară
- 5 cl de apă.
Pregătire:
- Curățați piersicile și tăiați-le în bucăți.
- Puneți-le în cookeo împreună cu celelalte ingrediente. Programați aparatul timp de 6 minute de gătit sub presiune.
- Apoi serviți compotul în ramekins, rece sau încălzit.
- Gătitul cu un thermomix este, de asemenea, posibil.
Celelalte beneficii ale compotului de piersici
Datorită concentrației sale de fructe, îndeplinește 7% din cantitatea zilnică (ADR) recomandat în vitamina C. Pregătirea este, de asemenea bogat în potasiu, un nutrient util pentru buna funcționare a mușchilor: 11% din CDI sunt furnizate de 100 g de compot.
Glucidele (26 g la 100 g) sunt derivate în principal din zaharurile naturale ale fructului, fie fructoza. Compotul de piersici oferă și caroten, un pigment protector pentru piele.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.