Comutarea chipsurilor Kale

... trăiește mai bine.

reţetă

Kale este una dintre cele mai sănătoase legume din jur - așa că de ce să nu faceți chipsuri din el?

comutarea

  • o kale (sau o pungă de pe raftul frigorific)
  • un pic de ulei de măsline (sau alt ulei vegetal)
  • sare

Spălați bine kale-ul, îndepărtați părțile lemnoase ale tulpinii și tăiați-le în bucăți de 2 cm până la 6 cm lungime după gust. Lăsați să se usuce bine (puneți pe hârtie de bucătărie).

Între timp preîncălziți cuptorul la 200 °.

Tapetați o foaie de copt cu hârtie de pergament, puneți câteva picături de ulei de măsline pe ea și întindeți-o cu hârtie de bucătărie. Așezați un strat de varză deasupra și coaceți în cuptor timp de aproximativ 10 până la 15 minute. Apoi răsturnați părțile, adăugați puțină sare și lăsați la cuptor încă 10 până la 15 minute până când este frumos și crocant, dar nu prea maro.

evaluare

Kale este sănătos - la fel și aceste jetoane. Alternativa perfectă la chipsurile de cartofi în dieta de 17 zile, Dukan (din a doua fază PG zile), cu conținut scăzut de carbohidrați în general și în general ...