Concepții greșite despre proteine

Un atlet care consumă o băutură proteică sub formă de agitator după antrenament substituie doar o dietă convențională (o bucată de pui sau de pește), printr-un derivat de'hrana naturala mai practic…
Din lapte, soia, ouă, pudra de proteine ​​este o alternativă cu carne, pește sau produse lactate clasice care deseori contin multa grasime. Acestea permit o aprovizionare de calitate în doze precise.

concepții greșite

Nu veți deveni Mr. Univers consumând agitate de proteine ​​indiferent de sursă ... Pentru a reuși să construiți corpuri hipertrofiate, este nevoie de ani de antrenament. Dezvoltarea masei musculare este legată în principal de sistemul hormonal și de testosteron. Acest hormon determină capacitatea de a dezvolta mușchii *. Femeile dezvoltă foarte puțină masă musculară chiar și atunci când se antrenează cu sarcini foarte grele, deoarece sistemul lor hormonal este foarte slab în testosteron. Proteinele favorizează reaprovizionarea fibrelor, care oferă volum și calorii suplimentare.

* Cu condiția de a avea un aport caloric semnificativ, care depășește necesarul de energie, bogat în carbohidrați și asociat cu proteine ​​care permit reconstituirea țesuturilor.