Concepțiile greșite tipice despre pierderea în greutate, numărul 3 este nedumeritoare
Faptul este că aproximativ 90% din toate programele de dietă sortit eșecului pentru totdeauna sunteți. Acum există o varietate de diete care fac mari promisiuni când vine vorba de slăbire. Lire sterline ar trebui să se topească literalmente. Cu toate acestea, când vine vorba de sustenabilitatea acestor programe de dietă, majoritatea par destul de stupide, deoarece multe diete obțin un succes semnificativ doar pentru o perioadă scurtă de timp.
Cu toate acestea, pe termen lung, majoritatea dietelor eșuează lamentabil. Mai ales așa-numitele diete mono, în care de obicei un singur aliment determină meniul, eșuează aici. Aceste programe de scădere în greutate devin plictisitoare prea repede și provoacă, de asemenea, simptome de carență care sunt altceva decât sănătoase.
De îndată ce au trecut primele kilograme, ele pot fi găsite din nou pe șolduri la fel de repede. În cel mai rău caz, este și mai mult înainte, deci dietele mono nu ar trebui să fie cu adevărat o opțiune.
1. Poate pierde în greutate efectiv fără să te înfometezi?
De regulă, programele de dietă se bazează pe faptul că unii nutrienți sunt pur și simplu eliminați din meniu, în timp ce alții sunt furnizați organismului mai des. La începutul unei diete, acest lucru funcționează destul de bine. Cu toate acestea, după aproximativ două săptămâni, organismul uman se va obișnui cu dieta modificată, iar solzii nu vor muta niciun miligram.
Pierderea în greutate este un proces foarte complex pe care organismul încearcă să îl prevină prin toate mijloacele. Dar dacă rotiți șurubul drept acum, organismul dvs. va fi ajustat exact la setarea corectă.
2. Există o dietă potrivită pentru toată lumea?
În cursul istoriei evoluției, corpul uman a trebuit să se adapteze în mod repetat la noile forme de nutriție. Între timp, organismul s-a obișnuit, astfel încât, de obicei, nu durează mai mult de două săptămâni pentru ca acesta să se adapteze la o dietă.
3. Kilogramele scad numai cu exerciții fizice?
Mișcarea este, fără îndoială, sănătoasă. Când vine vorba de slăbit, acest lucru nu joacă un rol major, chiar dacă multora le place să creadă. Dacă dai tot ce ai mai bun timp de aproximativ o oră pe terenul de tenis, consumi în medie aproximativ 650 de calorii.