Concluzia mea dieta hCG Viața este bună

În primul rând: Pentru cei care s-ar putea să se întrebe de ce nu au existat alte rapoarte după cele două mărturii: La un moment dat m-am gândit „oh, omule, postarea mâncării tale este de asemenea plictisitoare ... doar faci un raport de concluzie” . Și da, acolo este acum ...

Este întotdeauna așa ceva cu dietele. Fie îl rupeți prematur, vă chinuiți fără sfârșit și apoi aveți mai mult pe șolduri decât înainte, sau de fapt dă clic în cap și provoacă ceva.

În diverse postări am raportat despre dieta mea cu hcg, pe care am început-o la sfârșitul lunii mai. A fost un moment foarte greu pentru mine, deoarece a fost și atunci când îmi scriam teza pentru studii. Întrucât studiez „pe lateral”, mi-am luat liber timp pentru că altfel nu aș fi făcut niciun progres. Și apoi am avut de fapt ideea nebună, această formă de dietă, despre care am vorbit pe blog D.cameră de casă citisem deja atât de multe pentru a începe în acest moment. Așa că am fost încurajat să o fac și, mai presus de toate, să perseverez. Deoarece doar 500 kcal timp de trei săptămâni este într-adevăr o piuliță greu de spart. În celelalte postări scrisesem deja că erau zile în care nu mă țineam de 500 kcal pentru că nu puteam face față întotdeauna cu el. Adesea, de asemenea, am făcut un nivel între 700-800 kcal pentru a putea face totul pentru mine cu conștiința curată, dar și pentru a nu mă răsturna. Pentru că primele zile au fost absolut grele.

21 de zile
Începeți ziua dimineața cu un pahar de apă și 1 lingură de oțet de mere
zilnic în jur de 500 kcal (posibil până la 800 kcal, în funcție de cât de fizic și mental sunteți cu 500 kcal)
Luați 5 hcg globule înainte de fiecare masă
bea mult
încearcă să planifici și tu sportul
fără zahăr, cu greu grăsimi
o mulțime de fructe (dar nu toate tipurile) și legume (de asemenea, nu toate tipurile) și o mulțime de proteine

După cele 21 de zile M-am instalat foarte bine și mi-am mărit încet „cota de mâncare” din nou. Am participat și la serile de grătar. O altă poveste grea pe care ți-o pot spune. Când prietenii și familia se simt bine și există lozinci constante ca „haide, astăzi îți poți lăsa dieta pentru a fi dietă” sau ... „nu vrei să încerci asta sau aia sau aia”. NU! Am fost atât de ferm încât nu o știu niciodată de la mine. Odată am mâncat aici un cârnat, o bucată de carne și multă salată ... și atât. Sigur, nici eu nu am ajuns acolo cu 500 kcal. Dar nu a existat nici o lacomie, nici o hrănire excesivă, totul (în ciuda cârnaților) a fost destul de sănătos și într-un cadru gestionabil.

Kilogramele mele nu au scăzut la fel de repede ca unele altele. Dar chiar și acolo am reușit să-mi liniștesc capul la un moment dat și să-i transmit că toată lumea este diferită și toată lumea reacționează diferit. În plus, pentru mine, nu sunt cu adevărat un fanatic al sportului și rareori fac ceva. Uneori mergeți cu bicicleta, uneori mergeți la înot ... dar o cotă zilnică? Nu, nu mă pot face să fac asta. Și atenție, niciodată nu a putut. Spiritul meu sportiv mi-a aparținut de când îmi amintesc. Cu toate acestea, încerc să fac multe pe jos și, din moment ce nu am mașină, este bineînțeles o idee bună 😉

Dimineața după ce m-am ridicat, există cu siguranță încă paharul meu de apă cu o lingură mare de oțet de mere.

Dar de ce acum oțetul de mere? Oțetul vechi bun de cidru de mere ajută la digestie stimulând producția de sucuri digestive. Acest lucru în sine îmbunătățește digestia. Cu toate acestea, oțetului de mere îi sunt atribuite multe alte proprietăți excelente. De exemplu, ar trebui să evite pofta alimentară (deoarece oțetul de mere reglează nivelul zahărului din sânge) și să regleze arsurile la stomac. Oțetul de mere are, de asemenea, reputația de a optimiza digestia grăsimilor și a carbohidraților. Prin urmare, este adesea denumit așa-numitul arzător de grăsimi.

După aceea, există adesea 1-2 pahare de lapte (acesta este al meu în multe zile acum mic dejun chiar dacă în trecut nu îmi plăcea deloc zeama). Din fericire, am descoperit recent pachetul de 1 litru de la hansano la una sau alta REWE. Îmi place mult mai mult decât aceste căni de 500 ml - există, de asemenea, mult mai puțin gunoi aici.

Alternativ, există quarc sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu fructe și câteva cereale - dar într-adevăr doar puțin. Partea predominantă este cu siguranță iaurtul și fructele.

Pentru Luând prânzul este, de asemenea, foarte echilibrat. Fie trag o salată cu colegul meu în birou și primim o rolă (da, am nevoie de câțiva carbohidrați din când în când) sau mergem undeva să „mâncăm ceva”. Avem atât de multe magazine în zonă care amestecă o combinație bună de gustos și sănătos. O mulțime de legume, niște carne sau pește și puțini carbohidrați ajung pe farfuria mea aici. Potatoes & Co. sunt încă interzise foarte des de mine, ceea ce este foarte bun pentru mine. Nu îmi lipsește nimic din punct de vedere al concentrării și nici nu-mi lipsește.

Pentru dupa amiaza De multe ori mă simt obosit la birou. Merg cu o cafea și da, chiar și după 4 luni este încă băută neagră (nu aș fi crezut niciodată că aș putea dori cafea neagră într-o zi). Și când mă simt puțin flămând (care din fericire a devenit foarte rar), am niște lapte sau kefir. A stat luni de zile în frigider și e minunat. Și la 500 ml cu nici măcar 200kcal, este perfect. Nu-mi mai este foame și încă fac ceva bun pentru mine și pentru pielea mea. Nu ar putea fi mai bine, corect?

Sau mai există o porție de fructe cu quark - dacă nu am mâncat deja dimineața. În funcție de cât de mare sau mic este apetitul meu.

Ce este foarte important: bea mult. Cel puțin 2 litri de apă, dar 3 litri nu pot face rău. Sigur, merg mult la toaletă - dar da, asta face parte din asta. 🙂 Cel puțin așa mă mișc puțin când sunt o mufă sportivă, așa că nu poate face rău.

seara De multe ori am o ciorbă cu legume și linte roșie (din care gătesc atât de mult încât este suficient pentru a doua zi) sau legume cu pește sau carne slabă.

Am interzis aproape complet gustarea și nu cumpăr nimic pentru mine personal. Din când în când sunt tentat la birou sau în privat cu prietenii - dar foarte, foarte rar. Dacă da, atunci oricum o să ciugulesc pentru că nu vreau să-l interzic complet.

Și dacă te gândești acum că nu mai „păcătuiesc” (în afară de micile gustări), te înșeli: weekend-ul trecut am făcut un mic tur cu motocicleta împreună cu iubitul meu. Ca recompensă, a fost o bucată de tort și un latte! 🙂 Asta va fi mereu acolo în viața mea, pentru că nu pot și nu aș face fără totul. Dar mănânc din nou mai conștient și cred că este bine. Aveam nevoie acum de dieta hCG? Nu știu ... dacă este această formă sau alta - aveam nevoie de un fel de impuls.

Între timp, 8 kg mi-au căzut de pe șolduri și până la sfârșitul anului pot fi încă câteva kilograme. Și încerc să scap cu ceva exercițiu. Pentru că am hotărât ferm să stabilesc un ritm fix: să merg să înot în fața biroului de două ori pe săptămână. O piscină după colț se deschide la 6:30 a.m. Și dacă îmi fac tururile timp de 30-45 de minute, am realizat deja ceva. 🙂 Pentru că diminețile sunt liniștite și încă nu există ore școlare de înot și sperăm că nici înotătorii din cluburi nu fac gimnastică. Trebuie doar să încerc și vă voi ține la curent cu privire la dacă voi reuși. 🙂

Cum e cu tine? Ești mulțumit de greutatea ta? Vrei să schimbi ceva și dacă da, ce?

Bună ziua, am făcut și vindecarea HCG, dar oțetul de mere și laptele de unt erau absolut noi pentru mine până acum - chiar și rulourile și cerealele erau absolut interzise în cura pe care o știam. Nu am mâncat carbohidrați pe 1 pâine crocantă pe zi, mă mir, pot să vă întreb ce dietă urmați exact? LG sigrun

Deci această dietă nu ar fi deloc pentru mine. Dacă ar fi să-mi încep ziua cu un pahar cu apă și 1 lingură de oțet de mere, aș muri. .-) Am nevoie de pâinea mea dimineața și am nevoie și de cafeaua mea ziua. Dar respectă că ai încercat-o.

Salutări Moni
# 2. Stil de viață pentru mine și comentează ziua

Tu, sunt complet sincer: nu m-am gândit niciodată că va funcționa și că aș putea să o iau.
Dar mă bucur că am încercat.
Și încă îmi beau cafeaua neagră ... ca să te poți obișnui de fapt cu multe și să te schimbi foarte mult.
Cu drag, Katrin

Nu sunt chiar un astfel de om pentru diete ... 😉 Și mie îmi place să mănânc.

Dieta hCG nu ar fi cu siguranță o opțiune pentru mine: mult prea multe produse lactate, lactate amestecate cu fructe (absență absolută în Ayurveda) și tot ceea ce se asociază cu o dietă cu mai puțin de 800 kcal, eu personal consider probleme de sănătate ...

Ceea ce îmi place cu adevărat este conștiința ta recent trezită de a fi conștient de dieta ta. Acesta este cu siguranță modul corect și îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine, încât chiar și ultimele kilograme pe care vrei să le pierzi vor cădea în continuare. Deși ai fost o femeie foarte atractivă pentru mine chiar înainte de dieta ta. Și rămâneți - indiferent de ce aveți pe coaste!

Dacă mă voi hotărî vreodată să iau o dietă, îl voi pune pe medicul meu alternativ să îmi pregătească un plan de nutriție ayurvedică. Ea mă cunoaște, am încredere în ea și dieta ayurvedică este bună pentru mine. Poate că Ayurveda vă va interesa și pe termen lung?

Dietele sunt întotdeauna un lucru și, desigur, nu pentru toată lumea.
Dieta hCG nu este desigur lipsită de aceasta, mai ales în faza inițială. Nu știu dacă aș face-o din nou ... dar a fost un început bun pentru mine.
Dieta ayurvedică este, de asemenea, foarte interesantă pentru dvs.
Simțiți-vă foarte bine apăsat pentru cuvintele buzelor ... de la femeie la femeie merită întotdeauna de multe ori mai mult, un compliment atât de grozav: