CONFERINȚE - FITNESSBELLE
De ani de zile, ea are o cerere regulată în televiziune și alte mijloace media pentru expertiza sa în domeniile sportului, sănătății și fitnessului. În calitate de vorbitoare plină de viață și autentică, Arabelle Kamler exprimă ceea ce trăiește în prezentări vii și își inspiră participanții cu sfaturi și trucuri practice, ușor de implementat.
NOU: Oferta companiei „4 Seasons Lectures” (în prezent în format online)
ARC | "Potrivit pentru primăvară" | 30 minute
Concentrați-vă pe „activare”: curățarea primăverii la nivel fizic și mental. Aruncați balastul. Detoxifiere. Post. Îngrijirea bacteriilor intestinale. Dieta bogată în substanțe nutritive bazată pe principiul AAA (variat - potrivit pentru uz zilnic - echilibrat). Construirea musculaturii prin antrenament de forță vizat. Rețete de primăvară și exerciții provocatoare.
VARĂ | „Se răcorește vara” | 30 minute
Concentrați-vă pe „a vă simți bine în ciuda căldurii”: efectele soarelui. Echilibrul mineral (transpirație). Hidratare adecvată. Bucurați-vă de soare - dar faceți-o bine. Protecție împotriva radiațiilor UV. Lucrul la căldură (aer condiționat). Nutriție. Alimente care conțin apă. Fitness la temperaturi ridicate. Rețete de vară și planificator de cantități de băut.
TOAMNĂ | „Booster de apărare pentru toamnă” | 30 minute
Focalizarea „Sistemului imunitar”: Consolidarea sistemului imunitar. Detoxifierea ficatului. Nutriție de susținere. Importanța intestinului. Forme de mișcare întăritoare imunitară. Evitarea stresului. Oportunități de relaxare. Putere mentală. Rețete de toamnă și teste ale sistemului imunitar pentru autoaplicare acasă.
IARNĂ | „Plăcut prin Advent” | 30 minute
Concentrați-vă pe „menținerea greutății”: grăsimea de iarnă nu trebuie să fie. Diferența dintre mâncare și mâncare de lux. Consumul de zahăr și alternative. Efectele lipsei de exercițiu și oportunitățile de a face sport moderat chiar și iarna. Măsuri împotriva bluesului de iarnă. Rețete de iarnă și listă de verificare pentru casă.
Locul de utilizare: În Viena (Austria, Germania și Elveția la cerere)
Investiție: Per prezentare 30 min + sesiune de întrebări și răspunsuri - 280 €, - plus 20% TVA.
La rezervarea tuturor celor 4 cursuri - 990 €, - plus 20% TVA.
BONU S: Dacă rezervați până la 31 decembrie 2020, prelegerea pe tema „stresului” este gratuită
Managementul stresului | "Sunt stresat, dar nu înnebuni - relaxat prin nebunia zilnică" | 60 min
Toată lumea are stres. Și asta e bine. Pentru că fără stres am fi dispărut. Dar dacă stresul scapă de sub control, organismul nostru se răzvrătește și ne îmbolnăvim. În această prelegere veți afla mai multe despre efectele stresului, ceea ce îl declanșează, cum puteți recunoaște factorii stresanți și cum să le faceți față.
Mai multe prelegeri
Alarma intestinului | „Jocul” riscant al nutriției în legătură cu intestinele - meiul ”| 60 min
Sănătatea stă în intestin, așa că trebuie să îi acordăm o atenție specială.
Puterea bacteriilor intestinale se extinde în multe domenii ale vieții și stă la baza sănătății noastre. Multe subiecte precum capcanele pentru greutate, performanță sporită, sentimente de fericire și multe altele. sunt influențate de intestin, deci un intestin sănătos este centrul unei vieți sănătoase.
nutriție | „Corpul tău este necesar pentru un aspect convingător” | 60 min
Sănătatea și nutriția merg mână în mână. Prelegerea oferă informații interesante despre fundamentele nutriției sănătoase, efectele nutrienților de bază și fundalul dezvoltării nutriționale umane. Glucidele, proteinele și grăsimile oferă corpului nostru energie, vitaminele și antioxidanții protejează celulele. Participanții primesc multe sfaturi și trucuri cu privire la modul de integrare a alimentației sănătoase în viața de zi cu zi.
Provocarea pierderii în greutate | "Provocarea ta personală - minus 5 kilograme în 5 săptămâni - și asta cu un zâmbet" | 60 min
Slăbește sănătos - dar cum? Aici pașii și strategiile corecte în tratarea și lupta împotriva obezității sunt prezentate cu o atenție specială pentru bucurie maximă și bucurie în viață. Pe lângă experiențele personale, rețetele acționabile și alte sfaturi, este prezentat un plan ușor de realizat pentru toată lumea.
Astfel, nu numai că sunt disponibile cunoștințe despre o dietă sănătoasă, dar și implementarea funcționează.
Mâncare funcțională | „Mănâncă cu înțelegere: nutriție a creierului, superalimente & Co” | 60 min
Arabelle Kamler oferă o prezentare generală a celor mai bune alimente pentru creier și povestește despre superputerile superalimentelor. De ce nucul arată atât de asemănător cu creierul? Ce face roșia pentru inimă? Și ce are în comun morcovul cu irisul?
Afaceri zilnice: nutriție | „Ia-o„ ușoară ”- nutriție sănătoasă la locul de muncă” | 60 min
Alimentația adecvată în viața de zi cu zi a biroului eșuează adesea din cauza termenului limită și a alternativelor sănătoase, digerabile. Decizia pentru o dietă sănătoasă nu depinde doar de sinele tău mai slab, ci și de mulți alți factori, care sunt evidențiați în mod deosebit în această prelegere.
MamaBelle | „Treceți prin nebunia maternă” | 60 min
Copiii sunt fericirea lumii, dar multe întrebări rămân fără răspuns. Aici Arabelle Kamler, ea însăși mamă, vrea să răspundă la multe dintre ele.
Cum ar trebui să arate dieta în timpul sarcinii și alăptării? Copiii de grădiniță și de școală elementară: ce ar trebui să mănânce și cum îi pot introduce în alimentația sănătoasă? Ca mamă, cum mă pot readuce în formă în fiecare situație? Și cum reușește o femeie să-și țină propriul nivel de stres sub control cu toate aceste probleme?
Lector: Arabelle Kamler
Eficienţă | "Performanță - Limite - Soluții" 60 min
În contextul acestui atelier, vă arătăm cum puteți schimba forma corpului și performanțele individuale în mod clar în bine într-un mod sănătos, în ciuda sau mai bine cu distracție și plăcere - și, de asemenea, să mențineți acest succes pe termen lung. Pentru a aprofunda conținutul acestui atelier, pentru a asigura integrarea acestuia în viața de zi cu zi a participanților și pentru a menține o motivație constantă, am proiectat câteva instrumente orientate spre practică: exemple pentru planuri de exerciții și nutriție, liste de verificare, chestionare, idei de rețete etc.
Lector: Harry Leszkovich, expert în nutriție și fitness, fost antrenor în nutriție Ö3
Starea fizică | "Mișcare sau oprire" | 60 min
Dezvoltare, schimbare, mișcare - asta ajută mulți oameni să aibă succes. Dacă vrei să faci diferența, trebuie să te miști singur!
În plus față de numeroasele beneficii pozitive ale aptitudinii fizice, sunt clarificate și multe mituri. De ce, de exemplu, un pui la grătar compensează o bară de ciocolată mai mult de o oră de jogging? Puteți afla aici cât de strâns sunt nutriția și fitnessul.
Vorbitor: Ben Rauscher, om de știință în formare
Focalizare unică vs multitasking | "Mai mult de 100% nu este posibil, dar nici nu este necesar!"
În ultimii ani s-a demonstrat din ce în ce mai mult că gradul de utilizare a performanței umane este în continuă scădere în ciuda numeroaselor ajutoare electronice. Prin urmare, am dori să vă aducem mai aproape de modul în care munca structurată și eliminarea influențelor externe vă pot crește semnificativ și măsurabil eficiența personală și individuală!
Vorbitor: Christian Stelzhammer, antrenor certificat mental și de motivație
Antrenament mental | „Puternic prin antrenament mental” | 60 min
Într-un sens general, antrenamentul mental înseamnă a-ți antrena propria minte, propriul psihic, în așa fel încât competența personală în rezolvarea sarcinilor sau pentru a face față cerințelor să fie mărită, îmbunătățită și extinsă. Acest lucru se aplică în special percepției stimulilor externi și interni, a gândurilor și ideilor care promovează sau inhibă acțiunea, conținutul gândirii noastre, precum și procesarea mentală a diferitelor informații.
Accentul este pus pe recunoașterea propriilor nevoi și reflectarea asupra propriilor acțiuni. Intenția este de a depăși blocajele și de a schimba acțiunile pentru a atinge propriile obiective mai ușor. Fapte interesante despre conștient, subconștient, tipare comportamentale, credințe și bilanțul propriei vieți.
Lector: Martina Reiterer, Academic Dipl. Mental Coach
Austria, Germania și Elveția la cerere
Prezentare de 60 min + sesiune de întrebări și răspunsuri de până la 30 min - 450 €, - plus 20% TVA.