Confirmarea beneficiilor dietei paleo pentru diabetici

dietei

Masă mai mică de grăsimi, control mai bun al zahărului din sânge. asta poate face o dietă paleo pentru diabeticii de tip 2. Un studiu de la Universitatea Umeå din Suedia, care apare în Diabetes/Metabolism Research and Reviews, arată. (1)

Dieta Paleo este inspirată de dieta care exista înainte de apariția agriculturii neolitice, cel la care se potrivesc cel mai bine genele noastre. Această dietă oferă un loc important (dar care variază în funcție de vremurile preistoriei și de latitudine) legumelor, fructelor, nucilor, ouălor, peștelui, crustaceelor ​​și cărnurilor slabe. Dieta exclude zahărul rafinat, sarea, produsele lactate și produsele din cereale. Se știe că această dietă are efecte benefice asupra obezității și a diabetului de tip 2.

Citiți: Diabetul: dieta paleo mai eficientă decât dieta medicilor

În acest nou studiu, cercetătorii au investigat beneficiile unei diete paleo, cu sau fără exerciții fizice supravegheate, asupra masei grase, a sensibilității la insulină și a controlului glicemiei. 32 de pacienți cu diabet de tip 2, în medie cu 59 de ani, au urmat o dietă paleo timp de 12 săptămâni. Unii au fost sfătuiți să joace sport (grupa 1), iar alții au participat la trei sesiuni sportive săptămânale, inclusiv exerciții aerobice și antrenamente de rezistență (grupa 2).

Rezultate: Masa grasă a scăzut cu 5,7 kg în primul grup și 6,7 kg în grupul de exerciții. Sensibilitatea la insulină s-a îmbunătățit cu 45% în ambele grupuri, cu sau fără sport supravegheat.

Efect marcat asupra sensibilității la insulină și a hemoglobinei glicate

Dieta paleo a îmbunătățit echilibrul metabolic (sensibilitatea la insulină, controlul glicemiei) la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, indiferent dacă au primit sau nu exerciții supravegheate.

Hemoglobina glicată (HbA1c), un marker al glicemiei, a scăzut cu 0,9% la participanți sau un efect la fel de puternic ca în cazul unui medicament precum metformina. (2) Un studiu anterior a arătat că, comparativ cu dieta standard recomandată pentru diabet, dieta paleo scade nivelul HbA1c cu 0,4%. (3) Studiul UKPDS UK a concluzionat că o îmbunătățire a nivelului HbA1c de 1% a redus complicațiile microvasculare cu 37% și mortalitatea cauzată de diabet cu 21%. (4) Astfel, ne putem aștepta la beneficii semnificative de la o dietă paleo, dacă aceste schimbări continuă pe termen lung..