Conform științei, cea mai bună dietă pentru grăsimile din burtă
Pentru mulți, grăsimea abdominală nu este doar o pată, ci poate fi și dăunătoare sănătății. Oamenii de știință au aflat acum ce dietă combate cel mai bine depunerile de grăsimi de pe stomac
Dovedit: Cea mai bună dietă pentru grăsimea abdominală
Există multe arme presupuse în lupta împotriva grăsimii abdominale. De exemplu, încercăm o dietă bogată în proteine, exerciții musculare abdominale sau o dietă săracă în carbohidrați. Dar ce funcționează cel mai bine? American Journal of Clinical Nutrition a răspuns la această întrebare: nimic nu atacă rezervele de grăsime de pe stomac mai mult decât atunci când a redus caloriile zilnice și a trecut la produse din cereale integrale. Potrivit cercetătorilor, cu 12% mai multă grăsime abdominală poate fi pierdută în comparație cu alte diete.
Cele mai bune alimente pentru grăsimea abdominală
Așadar, ajungeți la umplerea alimentelor precum fulgi de ovăz, pâine de secară, orez brun sau quinoa. Fibrele dietetice ajută, de asemenea, în lupta împotriva grăsimilor din burtă. Aici puteți lua în principal alimente precum cartofi dulci, mazăre, banane, semințe de in sau migdale. Și, bineînțeles, nici un pic de antrenament al mușchilor abdominali nu dăunează.
Slăbiți cu dieta mediteraneană
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile