Conţinut. Multumesc 9 Introducere 11

5 Cuprins Mulțumiri 9 Introducere 11 Partea I Probleme de alimentație excesivă: Fapte 13 1. Alimentație excesivă 15 2. Probleme și tulburări de alimentație 33 3. Cine primește alimentația excesivă? 47 4. Aspecte psihologice și sociale 55 5. Aspecte fizice 83 6. Care sunt cauzele problemelor legate de alimentația excesivă? 103 7. Mâncarea excesivă și dependența 121 8. Tratarea problemelor legate de alimentația excesivă 131 Partea a II-a, un program îmbunătățit de auto-ajutorare pentru persoanele cu exagerare Bingeing 143 Pregătirea 145 Pasul 1. Un început bun 159 Pasul 2. Mâncarea regulată 175 Pasul 3. Alternative la consumul excesiv 191 Pasul 4. Rezolvarea problemelor 201 Pasul 5. Inventar 211 Modulul de dietă 217 Modulul de imagine corporală 225 Un sfârșit bun 247

Anexa Sfaturi

6 Cuprins Anexa I. Obținerea ajutorului profesionist cu probleme alimentare 253 Anexa II Calculul indicelui masei corporale 255 Anexa III. Dacă sunteți supraponderal 259 Anexa IV Abordarea „Alte probleme” 261 Anexa V. Sfaturi pentru rude și prieteni 265 Anexa VI. Sfaturi pentru terapeuți 269 Lectura recomandată 271 Autorul 277