Conopida la cuptor cu ierburi

ierburi

  • Port: Al 4-lea
  • Timp: 40 min
  • Stare: foarte usor
  • kcal: 222
  • KH: 3 g
  • E: 11 g
  • Î: 18 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

  • 500 g conopidă
  • 100 g parmezan
  • 50 g unt
  • 1 lingură suc de lămâie proaspăt stors
  • 2 tulpini de cimbru
  • 2 tulpini de rozmarin
  • 4 tulpini de patrunjel
  • 1 vârf de nucșoară uscată
  • 1 vârf de sare de mare (fleur de sel)
  • 1 vârf de piper negru

pregătire

  1. Îndepărtați frunzele de conopidă și spălați varza într-un castron mare. • Tăiați floretele din varză și gătiți-le într-un abur (alternativă: oală cu inserție de abur) până la fermitate.
  2. Topiți untul într-o tigaie și adăugați ierburile • Adăugați conopida în tigaie și aruncați-o • Condimentați conopida cu sare și piper • Stropiți floretele cu suc de lămâie și presărați parmezan ras.
  3. Se gratinează conopida aproximativ 5-10 minute în cuptorul preîncălzit de pe raftul superior cu funcția de grătar la 175 ° C. • Se întinde conopida pe patru farfurii, se presară cu nucșoară proaspăt rasă și se servește.

Vă dorim poftă bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție