Consecințele consumului de alcool Cum vă răniți corpul SĂNĂTATEA BĂRBATILOR

Consecințele consumului de alcool Acesta este modul în care alcoolul vă dăunează corpului

De la începutul crizei Corona, germanii cumpără mult mai mult alcool decât de obicei. Conform cifrelor Gesellschaft für Konsumforschung (GfK), în martie 2020 - comparativ cu aceeași perioadă din 2019 - peste o treime de vin mai mult a fost vândut pe ghișeele germane. Vânzarea de băuturi spirtoase de înaltă rezistență, cum ar fi gin și cereale, a înregistrat, de asemenea, o creștere de 31,2 la sută.

În acest articol:

Sigur, înainte ca Corona oamenii să bea mai mult în baruri și restaurante. Cu toate acestea, experții în droguri suspectează că izolarea acasă și frica de contagiune sau pentru locul de muncă măresc consumul de alcool. Dar are un efect contraproductiv asupra sănătății dumneavoastră. Vă explicăm cum alcoolul vă dăunează corpului și cum puteți reuși să beți mai puțin.

meniu special de 4 săptămâni
15 rețete exclusive pentru sistemul dvs. imunitar
sfaturi excelente pentru gustări și suplimente
17 pagini, optimizat pentru imprimare
Mai multe informații despre plan

Vrei să slăbești, să-ți construiești mușchii sau să fii mai în formă peste tot? Atunci ai exact dreptate cu noi. Antrenorii noștri de top vă iau exact unde vă aflați și vă scriu unul personalizat Plan de formare și/sau nutriție - Motivație și întrebări incluse.

Cum afectează alcoolul sistemul imunitar?

Prin blocarea sistemului imunitar: Pe de o parte, globulele albe din sânge, așa-numitele fagocite, care se află în prima linie a pătrunderii virușilor și bacteriilor, sunt paralizate de alcool. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că interferonul cu substanță mesager al organismului, care este responsabil pentru activarea rapidă a sistemului imunitar în cazul unei infecții iminente, este, de asemenea, încetinit. După consumul de alcool, organismul excretă, de asemenea, mai multe minerale și vitamine precum potasiul și vitamina C, care sunt componente importante ale unui sistem imunitar care funcționează bine.

Poate alcoolul să omoare virusurile corona?

În mod clar nu! Pe rețelele de socializare circulă zvonuri conform cărora consumul de alcool cu un procent ridicat ar putea ucide virușii corona. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) avertizează asupra acestui „mit periculos”. Deoarece opusul este cazul: Prea mult alcool slăbește sistemul imunitar și îl face și mai sensibil la boala pulmonară Covid-19.

Bineînțeles, o bere sau două din când în când nu prea îți dăunează sănătății. Când consumul devine riscant și ce alte consecințe are prea mult alcool, prof. Dr. med. Florian Eyer, șeful Departamentului de toxicologie clinică și apel de urgență otrăvitor din München la Klinikum rechts der Isar de la Universitatea Tehnică din München.

Cât de mult alcool este dăunător?

Același lucru se aplică consumului de alcool: doza este otravă. Prin urmare, OMS a stabilit anumite valori limită pe care nu trebuie să le depășiți pentru a evita efectele negative. Valorile limită pentru consumul tolerabil sunt 24 de grame de etanol pur (12 grame pentru femei) pe zi. Dacă depășiți limita, vă aflați în zona cu risc și vă puneți sănătatea în pericol. Este important să înțelegem că consumul mai puțin de alcool poate avea și efecte negative asupra sănătății.

Dacă bei în fiecare zi, vei deveni rapid dependent de doza zilnică de alcool. La nivel internațional, se recomandă, prin urmare, să vă abțineți de la alcool cu totul între 2 și 3 zile pe săptămână. O măsură la care ar trebui să vă gândiți, având în vedere cele aproximativ 74.000 de persoane care mor în fiecare an în Germania ca urmare a consumului excesiv de alcool - fără a include decesele accidentale și infracțiunile violente.

Următoarele exemple arată cât de repede sunt atinse valorile limită: Un pahar mare de bere (500 ml) cu un conținut de alcool de 5% conține 20 de grame de alcool. Un pahar mic de whisky (4 cl) 13 grame, un gin-tonic mic (200 ml) 10 grame și un mojito (300 ml) puțin sub 20 grame. Dacă vă bucurați de două sticle mici de 330 ml bere după muncă în fiecare seară, ați depășit deja valorile limită.

Alcoolul scade puterea?

Whisky-ul este considerat băutura bărbaților adevărați și emană masculinitate, putere și sex appeal. Într-adevăr, alcoolul face exact opusul, deoarece consumul de alcool poate reduce potența. „Alcoolul restricționează circulația sângelui și are un impact asupra dezvoltării hormonilor”, explică Eyer. „În plus, alcoolul afectează testiculele și afectează fertilitatea”. Pe termen lung, alcoolul poate provoca leziuni hepatice. Drept urmare, ficatul își pierde capacitatea de a descompune în mod eficient hormonul sexual feminin, estrogenul. În același timp, concentrația de testosteron scade. Rezultatul: lipsa testosteronului și scăderea libidoului.

Dar după lucru, berea poate avea și un impact asupra rezistenței. Dacă alcoolul are un efect dezinhibant în cantități mici, acesta afectează deja funcția erectilă de la o alcoolemie de aproximativ 0,4 pe mil. Deci, dacă ați planificat un tête-à-tête romantic în această seară, este mai bine să evitați alcoolul sau să beți doar o cantitate foarte mică.

Alcoolul duce la o burtă de bere?

Alcoolul este un adevărat aliment pentru îngrășare! Mai bine evitați berea, vinul, băuturile spirtoase și alte tipuri de alcool dacă nu doriți ca mușchii stomacului să se ascundă în slănină. Sănătatea ta vă va mulțumi de două ori pentru asta, deoarece alcoolul în sine nu numai că duce la deteriorarea sănătății, ci și excesul de greutate rezultat favorizează numeroase boli.

Băuturile alcoolice sunt bogate în calorii: Un gram de alcool conține 7 calorii, adică aproape la fel de multe calorii ca un gram de grăsime (9 calorii). Așadar, nu este de mirare că o bere (500 ml) conține 215 calorii, un pahar de vin alb sau roșu (200 ml) în jur de 150 de calorii și un caipi (300 ml) 322 de calorii. Deci, după câteva băuturi, ați consumat deja caloriile unei mese întregi. Doar prost că și alcoolul îți face foame.
Alcoolul te face omida flămândă: Acest lucru se datorează faptului că alcoolul stimulează anumite zone din creier care sunt implicate în a vă face să vă simțiți foame. Acest lucru eliberează hormoni speciali și neurotransmițători care vă înfometează. Datorită efectului deshidratant al alcoolului, organismul pierde și săruri importante, ceea ce creează pofta de mâncare rapidă consistentă și sărată.

Când ucide alcoolul celulele creierului?

Indiferent de vârstă, alcoolul este considerat a fi principala cauză a demenței. „Oamenii care consumă în mod regulat cantități mari de alcool scad cognitiv la bătrânețe”, spune expertul nostru. „Nu mai ești la fel de productiv și ai probleme cu concentrarea”. Cu toate acestea, este o chestiune de cantitate dacă celulele creierului mor. Dacă vă aflați sub limita OMS, nu este de așteptat ca celulele creierului să moară. Dacă consumați cantități mai mari, totuși, apar leziuni ale sistemului nervos și ale creierului.

Vestea bună: abilitățile tale cognitive se pot îmbunătăți din nou dacă renunți la alcool. Cu toate acestea, acest lucru funcționează doar până la un punct. Dacă aveți deja daune, aceasta nu poate fi inversată.

Alcoolul provoacă leziuni hepatice?

Alcoolul este o otravă celulară și este descompus de ficat. Nu este surprinzător faptul că ficatul este deteriorat atunci când este inundat în mod regulat cu alcool. Consecințele pot fi dramatice.

Alcoolul duce la boli de inimă?

Când beți alcool, hormonii de stres cortizol și noradrenalină sunt eliberați. Acestea determină o creștere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, hipertensiunea arterială favorizează numeroase boli de inimă. Hipertensiunea arterială dăunează vaselor de sânge și duce la arterioscleroză, o calcificare a vaselor de sânge. Acest lucru crește probabilitatea de a suferi un accident vascular cerebral, infarct, insuficiență cardiacă și insuficiență renală, printre altele.

Alcoolul crește riscul de cancer?

După o noapte de petrecere, mulți se trezesc cu mahmureală. Un craniu zgomotos, greață și amețeli amintesc de băuturile din seara trecută. Acest lucru se datorează parțial acetaldehidei, care se produce atunci când alcoolul este descompus. Alcoolul este transformat în acetaldehidă de alcool dehidrogenază (ADH) în ficat înainte de a fi metabolizat în acetat. Cu toate acestea, acetaldehida provoacă daune ADN-ului și, în același timp, poate duce la mutații, principala cauză a cancerului.

„Procentul ridicat de alcooli, în special, este responsabil pentru probabilitatea crescută semnificativ de carcinoame în gât, laringe și esofag”, explică prof. Eyer, „Chiar și cantități mai mici de alcool cresc probabilitatea de cancer”.

Cum reușesc să beau mai puțin alcool?

Anxietatea și stresul sunt declanșatoare frecvente care duc la creșterea continuă a consumului de alcool. Cu aceste 5 sfaturi puteți rupe spirala dependenței:

Cei care se răsfățează cu o băutură alcoolică ocazional nu trebuie să se îngrijoreze. Cu toate acestea, dacă depășiți limita de 24 de grame de etanol pur pe zi, vă veți afecta grav sănătatea. Prin urmare, încercați să vă mențineți consumul de alcool cât mai scăzut posibil!