Consecințele dietelor asupra sănătății mintale Univers Minceur

Deși știm astăzi că dietele au un impact asupra sănătății fizice, ne gândim mai puțin la consecințele dietelor asupra sănătății mintale. Cu toate acestea, există și un impact negativ al dietelor asupra sănătății mintale. Deși nu afectează direct integritatea noastră fizică, pericolele psihologice ale dietelor sunt totuși dăunătoare sănătății dumneavoastră.

Pericol de diete de slăbit asupra sănătății mintale

Impactul dietelor asupra sănătății mintale

Consecințele dietelor asupra sănătății mintale sunt acum demonstrate de numeroase studii științifice. În 1999 a fost publicată o recenzie a literaturii științifice privind consecințele psihologice ale dietelor. Această revizuire indică numeroasele consecințe ale dietelor asupra bunăstării și sănătății mintale a solicitanților de dietă.

Mai recent, în Franța, consecințele dietelor asupra sănătății mintale au fost publicate într-un raport de expertiză din 2010 scris de ANSES (Agenția Națională pentru Siguranța Alimentară, a Mediului și Sănătății în Muncă). După analiza literaturii științifice și medicale despre 15 dintre cele mai populare diete de slăbire din Franța, Agenția subliniază „riscurile psiho-comportamentale ale dietelor de slăbire”.

Și concluziile au ceva de tremurat ... Astfel, dietele de slăbit provoacă:

Tulburări de comportament alimentar (ortorexie, constrângeri, bulimie)
Modificări ale dispoziției (schimbări ale dispoziției, iritabilitate, instabilitate emoțională)
Emoții negative (agresivitate, depresie, anxietate)
Disconfort profund (plictiseală, izolare socială)
O deteriorare a percepției de sine (stimă de sine, încredere în sine, imagine de sine)

De ce am ajuns la asta? De ce nu ne oprim din reproducerea acestor tipare? Ei bine, pentru că industria dietelor a fost acolo! Și astăzi suntem prinși în capcana a ceea ce eu numesc „cultură dietetică”. O cultură care ne face să credem că doar restricțiile și lipsurile ne pot face să slăbim.

Trebuie să suferi pentru a slăbi

Suferința de a slăbi este o credință care a prins rădăcini în inconștientul colectiv. Și acest lucru este destul de normal, deoarece de zeci de ani mass-media și societatea au transmis ideea că slăbitul este sinonim cu lipsuri, voință și suferință. În plus, nu spunem că trebuie să suferi pentru a fi frumoasă ?

Dietele restrictive au devenit astfel o luptă zilnică pentru mulți oameni care doresc să slăbească. Luptă împotriva alimentelor la care nu avem dreptul, luptă împotriva tentațiilor celor din jur, luptă împotriva foamei ... Dietele de slăbire ne împing să ne închidem în restricții și să ne suprimăm dorințele, gusturile și preferințele.

Regimurile ne fac să credem că numai voința ne va face să obținem succesul: „să avem voință, să ne ținem ferm, să ne controlăm, să nu ne spargem, să fim rezonabili, să ne ținem ferm, să nu ne lăsăm să plece ... dietele ne pun în speranța de a ajunge la greutatea noastră ideală.

Și suntem pregătiți să suportăm această suferință pentru că dorim un rezultat egal cu suferința îndurată: „pierdeți 2 dimensiuni, treceți marca de 5 kilograme, pierdeți 10 kilograme ...”

Dar nu este întotdeauna cazul. Și se întâmplă adesea că numărul de kilograme pierdute nu este ceea ce ne așteptam. Așa că am dat drumul complet la porți și ne împiedicăm să uităm eșecul: „crăparea, excesul, abaterile, da drumul, renunță la tot ...”