Consecințele unui deficit de calorii în culturism
de Alload pe 09/08 17:04
Iată problema mea, în ultimele trei luni am stagnat în greutate în timp ce deveneam mai uscată, am concluzionat că aportul meu de calorii este sub ceea ce folosește corpul meu. Totuși, am reușit să-mi construiesc mușchi, deoarece greutatea mea a stagnat.
De acolo îmi vin în minte întrebări:
S-a redus câștigul meu de masă din cauza aportului insuficient de calorii?
Ce se va întâmpla dacă voi continua așa după un timp?
Ar trebui să luăm în schimb proteine (știind că iau deja 2 * greutate corporală/zi), carbohidrați sau lipide pentru a regla echilibrul caloric?
Consecințele unui deficit de calorii în culturism ?
de Sebastian pe 09/08 17:13
Eu nu cred acest lucru. Spui singur că ai devenit uscat și stagnat în ceea ce privește greutatea, așa că ai făcut mușchi, astfel încât aportul a fost suficient pentru a-l construi.
Dacă vă mențineți dieta curentă și:
- vă mențineți greutatea devenind uscată => continuați să construiți masă
- slabesti devenind uscat => iti stabilizezi masa curenta si slabesti
- pierzi în greutate păstrându-ți definiția actuală => pierzi masa, este timpul să îți crești aportul de calorii
Consecințele unui deficit de calorii în culturism ?
de Herve Picard 09/08 19:23
Consecințele unui deficit de calorii în culturism ?
de Vyse pe 12/09 20:12
Consecințele unui deficit de calorii în culturism ?
de Rudy pe 12/09 20:15
Consecințele unui deficit de calorii în culturism ?
de Sebastian pe 12/09 20:16
Consecințele unui deficit de calorii în culturism ?
de Herve Picard pe 09/12 20:52