Conserve de ton Rețete de bucătar cu conținut scăzut de calorii
Ton și quark de ierburi
pentru lingură, scufundare sau întindere pe pâine (sărace în calorii și bogate în proteine)
Briose de ton vegetal
pentru 24 de brioșe, cu conținut scăzut de carbohidrați, sărace în calorii
Lasagna de ton de roșii cu spanac
Sarac in calorii, sarac in grasimi si fara branza
Paste într-un sos ușor, cremos de ton-roșii-brânză
Pizza fără făină cu ton și mozzarella
Pizza cu conținut scăzut de carbohidrați, cu brânză dublă și puțini carbohidrați, o sursă perfectă de proteine
Salata de Orez cu Ton
Excelent pentru o zi fierbinte de vară
Salată de paste cu mandarine și ton
potrivit 4 P.
Caserola pentru paste si ton
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Gatiti taiteii al dente si turnati-i intr-un vas de copt. Scurgeți tonul și îndepărtați-l cu o furculiță. Curățați ceapa și tăiați-o mărunt. Tocam si frunzele de busuioc. Ceapa din e
Caserolă de tăiței de ton
Salata se învelește cu ton și wasabi
Salată de paste de ton
Fără lactoză, cu conținut scăzut de grăsimi, potrivit pentru WW
Spaghete de ton cu salata verde
Tocam tonul cu o furculita si stropim cu suc de lamaie daca este necesar. Fierbeți spaghetele în apă sărată până devin ferme și mușcați-le. Reveniți la cratiță și aruncați untul sau margerina. Se condimentează cu sare, piper și busuioc tocat.
Salată de ton și ardei gras
potrivit 4 p. de persoană
Pizza cu cereale integrale
sărac în calorii și potrivit pentru diete
Castravete cu umplutură de ton
Chili de ton rapid și colorat
sarace in carbohidrati, saraca in grasimi
Salată de ton cu ardei și creștet
Înjumătățiți ardeii în lung, miez și spălați și tăiați în cuburi mici. Spălați, înjumătățiți și miezuiți roșiile și tăiați pulpa în cuburi mici. Curățați ceapa, tăiați-o pe jumătate în lung și tăiați-o în benzi fine
Salata de ton fructat a lui Annika
ww potrivit (toate împreună doar 5,5 puncte)
Salată de pește Ika Mata
gust delicios pentru iubitorii de bucătărie hawaiană
Fripturi de ton picante în sos dulce și acru
rețetă ușoară, gustoasă. Pentru grătar sau pentru o grătar pe aragaz