Hrănirea bebelușilor îi face pe copii să îndrăgească peștele
La fel ca carnea și ouăle, peștele este bogat în proteine. În mod ideal, un copil ar trebui să-l mănânce cel puțin de două ori pe săptămână. Dar unii dintre ei acceptă doar celebrele pătrate panificate. Câteva idei pentru a le face să consume proaspete în mod regulat.
Peștii sunt buni pentru copii !
Peștii, esențiali pentru creșterea copiilor
Unii nutrienți sunt prezenți numai la pești: fosfor (util pentru dezvoltarea intelectuală a copilului) șiiod (pentru hormoni). De asemenea, conține proteine de bună calitate și puține grăsimi, cu excepția somonului, sardinelor și heringului. Acestea încă aduc bine lipide și vitaminele A și D. În cele din urmă, peștele conține elemente esențiale precum vitamina B12 și oligoelemente și minerale (fier, cupru, sulf și magneziu).
Cerințe de pește la fiecare vârstă
De la 6-7 luni. Peștele, ca și carnea și ouăle, este introdus în momentul diversificării alimentelor, în general după ce a introdus bebelușul în piureuri de legume și compoturi de fructe. Preferă fileurile de pește alb. În funcție de mijloacele dvs. financiare, alegeți julienne, cod, șobolan sau merluciu. În ceea ce privește prepararea, optați pentru papilote, aburite și mereu amestecate. Dă-i peștele și legumele separat pentru a-l educa despre arome, dar și pentru că celor mici nu le plac amestecurile. Și, desigur, ai grijă de margini! Cantități secundare: între 6 și 8 luni, copilul are nevoie de 10 g de proteine pe zi (2 lingurițe), între 9 și 12 luni, 20 g și între 1 și 2 ani, 25 g.