Consilierul Arens Marien-Apotheke, Bocholt
consilier
Am cercetat cele mai importante subiecte pentru dvs. Tot ceea ce v-ar putea interesa, de la scăderea în greutate până la supărarea stomacului la minerale precum zincul.
Vă rugăm să alegeți:
Un like:
B ca:
Biotina
C ca:
Îmi place:
E ca:
F ca:
Îmi place:
H ca:
Imi place:
Îmi place:
K ca:
Îmi place:
M place:
N ca:
O, cum ar fi:
P ca:
Î, cum ar fi:
R ca:
Îmi place:
Îmi place:
Îți place:
V place:
Îmi place:
X ca:
Îți place:
Z ca:
Biotina
Biotina este o vitamină solubilă în apă care face parte din complexul B și este denumită în mod incorect „vitamina H”.
În 1936, biotina a fost izolată pentru prima dată din gălbenușul de ou. Când s-a produs experimental un deficit de biotină în experimente pe animale și în 1942 la un grup de voluntari, acest lucru a dus la modificări ale pielii, depresie și dureri musculare. Dacă voluntarilor li s-a administrat 150 µg de biotină, simptomele au dispărut din nou. Până în 1970 se credea că deficitul de biotină nu poate apărea deoarece bacteriile intestinale produc și ele biotină.
Funcții biochimice
Fiind o componentă a multor enzime proprii ale organismului, biotina joacă un rol important în procesele metabolice. Pe de o parte, aceste enzime joacă un rol în descompunerea anumitor aminoacizi și, pe de altă parte, contribuie semnificativ la formarea acizilor grași cu lanț lung. Datorită funcției sale ulterioare de cofactor, biotina joacă un rol important în formarea de noi carbohidrați din substanțe care nu conțin zahăr, cum ar fi grăsimile și proteinele. Prin urmare, este implicat și în ceea ce este cunoscut sub numele de gluconeogeneză. Prin urmare, organismul menține nivelurile normale de glucoză. În cele din urmă, ar putea fi demonstrată o participare indirectă la construirea anumitor proteine (de exemplu, albumina serică) din aminoacizi.
Biotina este implicată în creșterea și întreținerea țesutului nervos și îmbunătățește formarea de keratină. Keratina este elementul de bază al părului și al unghiilor și este formată din celule care formează corn, așa-numitele keratinocite, în rădăcinile părului și în matricea unghiilor. Mai multă biotină poate duce la mai multă substanță de ciment. La rândul său, această substanță de ciment menține celulele excitate împreună cu efectul vizibil al pielii netede și a părului și a unghiilor frumoase. Dacă există o lipsă de biotină, poate apărea o ușoară inflamație a pielii cu înroșirea și descuamarea pielii, precum și o producție afectată de sebum. Dacă este complet absentă, se dezvoltă boala Leiner, o formă severă de dermatită seboreică.
Apariție naturală și cerere
În alimente, biotina se leagă de proteine (de exemplu, în măruntaie, cereale integrale, alune) și este separată de aceste proteine cu ajutorul unei enzime endogene (biotinaza) din intestin. Abia atunci biotina poate fi folosită de organism. Biotina, care este produsă în intestin de flora intestinală a organismului, este parțial utilizabilă pentru organism. Aportul mediu în Europa Centrală este de aproximativ 15 µg-100 µg pe zi. Nevoile reale sunt necunoscute, dar diferiți factori îl vor influența.
Există o nevoie crescută de biotină:
- dietă și dietă dezechilibrată
- stres
- consum ridicat de alcool sau nicotină
- diaree persistentă
- Luarea de antibiotice
- Femeile însărcinate, femeile care alăptează
- oamenii mai în vârstă
- Sportivi competitivi
Simptomele severe de deficit de biotină pot fi găsite în:
- Aportul excesiv de albus de ou crud (antagonist al biotinei)
- Aprovizionare insuficientă în cazul nutriției parenterale pe termen lung
- Tulburări genetice în metabolismul biotinei
cerere
profilaxie Dozele în jur de 100-300 µg/zi sunt suficiente pentru tratamentul profilactic și de substituție. Societatea germană de nutriție recomandă aportul de până la 100 micrograme de biotină pe zi. Ca măsură de precauție, biotina trebuie înlocuită ca celelalte vitamine.
Tulburări metabolice
În tulburările genetice foarte rare ale metabolismului biotinei și ale dermatitei seboreice la copii mici, biotina se administrează în doze de 1-40 mg/zi.
Tulburări mentale/epilepsie
Un deficit de biotină provoacă tulburări psihologice, cum ar fi depresia și stările asemănătoare panicii. În cazul tulburărilor mintale, ar trebui, de asemenea, administrată biotină (împreună cu vitaminele C, B1, B3 = niacină, B6, B12 și acid folic). Trebuie remarcat faptul că administrarea de medicamente anti-epileptice reduce nivelul de biotină.
Căderea părului, unghiile fragile
Administrarea de biotină poate reduce căderea părului și poate ajuta la prevenirea unghiilor fragile.