Mașină de ardere a grăsimilor - Carte dietetică de 12 săptămâni - ESOCC 2016
Revizuirea mașinii de ardere a grăsimilor
Mașina de ardere a grăsimilor este o dietă de 12 săptămâni despre care puteți citi într-o carte recentă pe hârtie tare. Aflați care este marele lucru din spatele acestei cărți de dietă cele mai bine vândute de astăzi.
Ce este un aparat pentru arderea grăsimilor?
Mașina de ardere a grăsimilor este un plan de dietă prezentat într-o carte numită „Deveniți o mașină de ardere a grăsimilor: dieta de 12 săptămâni”.
După cum sugerează și numele, această dietă durează 12 săptămâni. De asemenea, are scopul unic de a vă ajuta să depășiți sindromul metabolic.
Urmând lecțiile prezentate în această carte, puteți pierde grăsimea din burtă, potoli pofta de zahăr și puteți câștiga energie - sau cel puțin ceea ce promit creatorii de diete Mike Berland și Gale Bernhardt.
Cartea este în prezent cel mai bine vândut articol din Exerciții & amp; Categoria de fitness pe Amazon. Are 320 de pagini.
Cum vă ajută mașina de ardere a grăsimilor să slăbiți?
Mașina de ardere a grăsimilor promite multe din sistemul său. Promite că nu va trebui să joci jocuri dietetice. Nu există trucuri, fără tremurături și foame:
„Doar o metodă simplă și aprobată de medic de a mânca și a face exerciții fizice, care elimină decenii de știință proastă și te transformă dintr-o persoană care depozitează grăsimi într-o MAȘINĂ permanentă pentru arderea grăsimilor”.
citește exemplarul de vânzare pentru carte.
Pentru a crea cartea, autorul și veteranul statistician Mike Berland a reunit o echipă de experți pentru a găsi date verificabile în spatele științei și a gândirii despre pierderea în greutate și dieta.
Ceea ce au descoperit a fost una dintre principalele cauze ale epidemiei de greutate corporală americană: sindromul metabolic.
Pentru a combate acest sindrom, cartea acoperă două mari categorii: dieta și exercițiile fizice.
Dieta pentru mașinile de ardere a grăsimilor
Pe parcurs, Mașina de ardere a grăsimilor abordează, de asemenea, problemele care apar în alte planuri de dietă - cum ar fi dietele care scapă de toate grăsimile sau care vă cer să consumați carbohidrați înainte de un antrenament. Autorii susțin că este posibil ca aceste diete să facă mai mult rău decât bine.
Având în vedere acest lucru, Fat Burning Machine recomandă un sistem nutrițional mai simplu: fiecare masă trebuie să includă proteine, legume cu conținut scăzut de carbohidrați, o opțiune de grăsime și o porție foarte mică de carbohidrați (cum ar fi orez, cereale, fasole sau fructe).
Pentru a vă ajuta cu acest obiectiv, Mașina de ardere a grăsimilor are 43 de pagini de rețete pe care să le încercați.
Există ghiduri suplimentare despre cum să mănânci și tu, așa că, dacă vrei să te ții de dietă chiar și atunci când te bucuri de o masă, poți. Există, de asemenea, o secțiune despre cum să comandați mâncare sănătoasă la restaurantele de tip fast-food.
Rutina de exerciții pentru mașinile de ardere a grăsimilor
Între timp, în timpul exercițiului cu mașina de ardere a grăsimilor, Berland vorbește despre lucrurile care l-au făcut alergător de maraton.
Berland, de exemplu, vorbește despre cum îi plăcea să se trezească devreme și să alerge mai întâi dimineața.
Când mergi la fugă primul lucru dimineața pe stomacul gol, îți forțezi corpul să producă energie prin oxidarea celulelor grase, mai degrabă decât prin utilizarea glucozei ușor disponibile dintr-o masă pregătită recent.
Cartea descrie cum să schimbi această rutină de exerciții în funcție de lungimea și intensitatea antrenamentului tău.
Rutinele de exerciții descrise în Mașina de ardere a grăsimilor nu necesită niciun echipament și sunt foarte simple. Sunt exerciții simple de forță și arderea grăsimilor pentru începători.
Cu cât mergeți mai departe, cu atât sunt mai avansate exercițiile. Totuși, nu aveți nevoie decât de câteva greutăți de mână de bază și o minge de exercițiu.
Fiecare săptămână din Planul de 12 săptămâni are o rutină de exerciții diferite, fiecare săptămână se bazează pe săptămâna precedentă.
Cine a creat aparatul de ardere a grăsimilor?
Fat Burning Machine a fost creat de doi autori, printre care Mike Berland și Gale Bernhardt. Unul are un fundal impresionant în lumea statisticilor și analizelor, în timp ce celălalt are un background în fitness și coaching:
Mike Berland este CEO-ul Edelman Berland, brațul de cercetare și analiză strategică al Edelman. Printre clienții Berland se numără companii multinaționale și ligi sportive profesionale. În ultimii ani a cunoscut o scădere dramatică în greutate și a finalizat recent primul său maraton din New York și Campionatul Mondial Ironman 2015 din Kona, Hawaii.
Gale Bernhardt este de două ori antrenor olimpic și antrenor sportiv senior, care a fost ales unul dintre primii șase antrenori online ai revistei Fitness. Este antrenor de nivel I certificat de la USA Cycling și antrenor de nivel III certificat de la USA Triathlon.
Prețuri pentru mașinile de ardere a grăsimilor
Fat Burning Machine este disponibil pe Amazon ca Hardcover sau Kindle:
- Hardcover: 18,36 $ - Kindle: 11,85 $
În cele din urmă, Mașina de ardere a grăsimilor este un nou ghid popular pentru dietă și exerciții fizice, care oferă sfaturi fără sens despre cum să vă pregătiți pentru pierderea în greutate pe termen lung și o sănătate mai bună. Dacă doriți să evitați dietele de înfometare, dietele pe bază de suplimente, shake-urile de înlocuire a meselor și alte tendințe văzute în dietele moderne, Mașina de ardere a grăsimilor poate fi cea mai bună alegere pentru dvs.