Consolare tencuială - efect secundar durere grăsime
Tencuiala de consolare cu efect secundar durerea grăsime, -ce conexiuni, cauze și interacțiuni sunt relevante aici? Mulți colegi de antrenor personal știu că lucrează cu oameni supraponderali și rezoluția lor de a pierde în greutate în cele din urmă. Dacă intervalul de 10-20 kg de pierdere în greutate este mai probabil să fie clasificat ca zilnic, cazurile severe cu un IMC peste 40 sunt mai puțin frecvente și foarte speciale. Obezitatea severă este de obicei asociată cu o tulburare de alimentație care nu poate fi abordată doar cu exercițiile fizice și modificarea alimentelor.
Rănile inimii nu se vindecă cu un ipsos abdominal Foto: pixabay
Un număr mare de clienți care doresc să slăbească mult sunt întotdeauna uimiți când le spun la începutul antrenamentului că trebuie să rezolvăm problema din spatele problemei. Antrenamentul mental, prelucrarea vizată a subiectelor specifice fiecărei persoane este apoi o componentă esențială a conceptului de antrenament „slăbit”. Pierderea în greutate înseamnă foarte des recunoașterea tencuielilor false de consolare, îndepărtarea acestora și închiderea rănilor diferit decât înainte:
Cine nu-și poate aminti cât de mângâietor era când era copil să fii îmbrățișat și mângâiat după o cădere. Datorită agenților patogeni care pot pătrunde în rană, dermatologii au o viziune destul de critică a „plăgii” pentru a oferi ușurare sau scuipare pe ea și bine.
Psihologii, pe de altă parte, consideră că aceste ritualuri de vindecare au un efect pozitiv. Acordarea atenției, îngrijirii și îngrijirii unei răni ameliorează durerea. O astfel de „tencuială de consolare” nu protejează rana de contaminare, dar este folosită pentru primul ajutor.
Mindfulness - rănile au nevoie de atenție
Tratamentul creează încredere care este propice vindecării și are astfel un efect de susținere. Continuăm această formă învățată de vindecare la vârsta adultă ulterioară, de exemplu, tratăm. Abraziuni și tăieturi prin tamponare, ungere, tencuire sau bandajare atentă și repetată. Ce s-ar întâmpla cu astfel de răni dacă le-am pune un bandaj de 10 metri și nu l-am îndepărta niciodată? Ar vindeca rana atât de definitiv?
Rănile nu se vindecă sub un petic gros și permanent de consolare
Nu, pentru că în cele din urmă lipsa de atenție, îngrijire și neatenție creează putrefacție mai degrabă decât un proces de vindecare sub suprafață. Rănile externe nu necesită o acoperire permanentă, ci o atenție regulată. Ce zici de rănile interioare psihologice-emoționale invizibile? La mulți oameni, instrumentele pe care le-au învățat să se vindece sunt de obicei semnificativ reduse sau direcționate greșit. Mai ales atunci când există o alegere greșită a tencuielii de consolare.
Rănile își obțin existența în secret, „fermentarea” constantă provoacă răutate, iar rănile netratate continuă să rănească ani sau zeci de ani după rănire. Medicamentele ajută doar într-o măsură limitată, deoarece simptomele sunt ameliorate, dar cu greu pot opri evoluția cronică. Cauza nu poate fi abordată la rădăcină în acest fel.
Mâncarea compensatorie este o consolare, dar nu ajută rana
O schimbare sau trecere la alte „vindecări și ajutoare”, cum ar fi hrana, are scopul de a compensa subconștient ceea ce poate fi adus doar pe calea vindecării prin conștientizarea și localizarea locului plăgii. Omul trebuie să mănânce pentru a menține în viață minunea omului. Până acum, bine. Dar ce se întâmplă dacă alimentele sunt degradate în alimente, sunt utilizate în mod greșit ca o „tabletă” împotriva afecțiunilor dureroase și se iau în considerare doar efectele rănilor.
Grăsimea proastă nu doar te îngrașă, ci te îmbolnăvește
Efectul este apoi adesea văzut la exterior sub forma unei centuri groase de talie, care ar trebui să acționeze ca un perete pentru a proteja împotriva rănilor care pătrund în continuare. Peretele este realizat din slănină, și anume așa-numita slănină de durere, care la mulți oameni crește la o grosime considerabilă, cu efecte secundare nocive incluse.
Dacă în copilărie ciocolata copiilor a oferit în continuare consolare pentru leziuni externe și interne sau a reprezentat o recompensă pentru o realizare specială, aceasta poate duce ulterior la un comportament compensator, tulburări alimentare și obezitate. Din păcate, încercarea de a satisface „foamea emoțională” cu o „masă fericită” autoproclamată nu funcționează.
Localizarea simptomelor nu este adesea locația cauzei
Fie că este vorba de „Sindromul inimii sparte”, de cinematograful cu idei de groază sau de senzația dureroasă a intestinului, deoarece un „broască mare” înghițită nu poate fi digerată: Umplerea stomacului pentru a transforma golul emoțional în abundență este ca un computer de bord defect într-o mașină. să vrei să repari prin realimentare. Lista descrierilor metaforice ale disconfortului ar putea fi continuată cu „nasul plin”, „gâtul gros” sau celebrul „păduchi” care trece peste ficat cu preferință.
Declanșat psihosomatic nu înseamnă fără simptome, ci mai degrabă că simptomele apar în zone ale corpului care nu sunt cauza plângerilor. Grăsimea proastă este produsă în cap și inimă și, prin urmare, nu poate fi tratată cu reducere a stomacului sau reabilitare intestinală. Întrebarea Ți-ai hrănit din nou stomacul, chiar dacă inima îți este foame, ajunge la miezul problemei. Multe persoane supraponderale sunt deprimate nu pentru că sunt grase, ci grase pentru că sunt deprimate.
Este necesar să dezinstalați programul greșit
O diferență clară de cauză și efect pe care puțini oameni supraponderali o cunosc. Dacă pilotul automat programat incorect nu poate fi dezinstalat, există puține perspective de succes pe termen lung pentru persoanele care au fost supraponderale de ani de zile.
Pentru că, indiferent dacă este vorba de frustrare, tristețe, furie, stres, frică existențială sau boală de dragoste mâncate excesiv și nediferențiat, vor rămâne griji și sentimente de durere și fără foamea fizică. Dacă îți este foame emoțională, pizza XXL, chipsurile sau batonul de ciocolată nu îți vor oferi o plinătate interioară mulțumită, ci doar un sentiment de plinătate. Pentru a remedia acest lucru, trebuie instalat un nou program de gândire și acțiune.
Controlul gândirii nu înseamnă împingerea impulsului gândirii prin interdicții și renunțare, ci înlocuirea gândului cu alta. Aceasta este o chestiune de antrenament, până când automatismele în comportamentul dorit se solidifică permanent. Mai mult, este important să decuplăm anumite situații de viață și legătura subconștientă cu alimentele.
A te obișnui să consumi chipsuri, bere sau ciocolată în timp ce te uiți la televizor este un astfel de clasic. Încercarea de a atenua orele de lucru stresante la computer prin atingerea unui candy bar funcționează doar subiectiv și nu va reduce efectiv stresul. Stomacul crește, stresul rămâne!
Reducerea alternativă a stresului împreună cu controlul minții sunt utile
Exercițiile de respirație, meditațiile scurte sau o scurtă plimbare în aer curat sunt mult mai eficiente. Oarecum mai dificilă, pentru că mai puțin planificabilă, este confruntarea bruscă cu stimulii olfactivi pe care o poți întâlni la fiecare pas. Între timp, brutăriile sunt plasate în mod deliberat în supermarketuri și magazine de feronerie, astfel încât mirosul produselor proaspete de patiserie stimulează clienții să cumpere și să consume în exces. Conștientizarea acestui lucru și precondiționarea ajută și aici, de asemenea, cu întrebarea: De ce am cu adevărat nevoie acum?
Rănile create din exterior în interior pot fi vindecate numai din interior spre exterior. Ei trebuie să fie expuși luminii (nu neapărat lumina publicului), aerului, căldurii, afecțiunii, da iubirii, pentru a se vindeca. Întrucât este uneori „operație pe cord deschis”, este important pentru cei care caută ajutor să găsească un antrenor, antrenor sau terapeut empatic, cu experiență, în drumul lor către un comportament mai bun și mai sănătos. Pentru noi formatorii, acest lucru înseamnă nu numai căutarea de noi tendințe nutriționale, exerciții sau metode de antrenament, ci și formare continuă constantă în materie de antrenament mental, comunicare și leadership.