Consolidarea sistemului imunitar cu vitamine și agenți naturali - BioTechUSA
Sistemul imunitar este cel mai important sistem de apărare al corpului uman, care elimină substanțele străine și celulele care au intrat și care doresc să îmbolnăvească corpul. Pielea noastră face parte, de asemenea, din ea, dar este un sistem complex de celule, țesuturi și organe. Cu o dietă unilaterală, puțini nutrienți valoroși sunt absorbiți, ceea ce înseamnă că sistemul imunitar este slăbit, ceea ce înseamnă că corpul tău este mai puțin pregătit împotriva diferitelor boli. Gândește-te doar la gripă iarna. O mulțime de stres și o viață de zi cu zi agitată nu sunt, de asemenea, bune pentru sistemul imunitar, dar acum să vedem cum puteți susține sistemul imunitar într-un mod simplu.
De ce este important să consolidați sistemul imunitar?
De ce este important să susținem funcționarea corectă a sistemului nostru imunitar? Știți cu siguranță că o dietă corectă bogată în vitamine și minerale este una dintre cele mai importante premise pentru menținerea sănătății și protejarea și întărirea sistemului imunitar.
Cea mai importantă funcție a sistemului imunitar este de a proteja organismul de invazia agenților patogeni precum virusurile și bacteriile și de a lupta împotriva celulelor bolnave din organism.
Când sistemul nostru imunitar primește nutrienții potriviți, activitatea acestuia crește și corpul tău devine mai rezistent la diferite infecții și boli.
Sistemul imunitar se luptă în fiecare zi
Boli virale și gripă
factori nocivi de mediu și toxine pe.
Dacă simțiți frecvent oboseală sau stres, aceasta se poate datora unei defecțiuni a sistemului imunitar. Când imunitatea noastră, adică apărarea noastră este slăbită, se formează mai puține celule albe din sânge și, dacă este necesar, nu mai pot face față proliferării celulelor toxice care se pot dezvolta ulterior în tumori.
Când ai nevoie de puțină reglare?
Dacă aveți adesea infecții recurente, cum ar fi infecțiile sinusului maxilar și pneumonia, atunci este un semn clar.
Dacă urmați o dietă cu scopul de a pierde în greutate sau de a reduce grăsimea corporală sau dacă aveți restricții alimentare din cauza unei boli. Dacă doriți să reduceți procentul de grăsime corporală, veți mânca mai puține fructe, dar mai multă carne și alimente bogate în proteine. Și în acest caz, sistemul imunitar este adesea slăbit și este mai ușor să se contracteze infecții respiratorii. În timpul dietei, suplimentarea cu vitamine și minerale este extrem de importantă pentru menținerea echilibrului și eliminarea efectelor acidifiante ale aportului mai mare de proteine.
O reacție exagerată a sistemului imunitar poate fi, de asemenea, un semn al funcției imune insuficiente, cum ar fi B. dezvoltarea reacțiilor alergice, cum ar fi alergiile cutanate, febra fânului, astmul, anumite boli intestinale, alergiile la medicamente și alergiile alimentare.
Dacă sistemul imunitar este slăbit după o operație, este de asemenea important să consumați legume, fructe și suplimente de vitamine.
Cele mai importante vitamine pentru sistemul imunitar
Cele mai importante vitamine care stimulează imunitatea includ vitaminele B, C, D, E și, de asemenea, seleniu - datorită efectului său antioxidant, care crește, de asemenea, eficacitatea sistemului imunitar. De multe ori se întreabă dacă trebuie să ia vitamine în fiecare zi. Practic, organismul are nevoia de a menține sănătatea. Nevoia de vitamine trebuie acoperită zilnic, în special cu vitamine solubile în apă. Dacă pot fi absorbite suficiente vitamine din alimente, este norocos; dacă acest lucru nu reușește, ar trebui
Vitamina B crește rezistența organismului la infecții bacteriene. De asemenea, promovează buna funcționare a funcțiilor creierului și a digestiei. Cele mai importante surse de vitamine B sunt ouăle, ficatul, cerealele integrale, peștele, drojdia și legumele.
vitamina C
Vitamina C protejează celulele, reduce inflamația și ajută la prevenirea răcelii. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant foarte puternic care protejează celulele de radicalii liberi și infecții și ajută la prevenirea bolilor de inimă și a cancerului. De asemenea, îmbunătățește efectele vitaminelor B și E. Se găsește în legume și fructe crude, cum ar fi roșii, ardei, broccoli, citrice și legume cu frunze verzi. Pentru prevenire sunt necesare cel puțin 500 mg de ingredient activ.
Vitamina E.
Vitamina E are un efect antioxidant și de stimulare a imunității și protejează organismul la nivel celular. Prin atașarea la molecula de oxigen, aceasta o împiedică să se transforme într-un peroxid, un radical liber foarte puternic. Vitamina E este esențială pentru funcționarea sănătoasă a celulelor, dar reduce și riscul bolilor de inimă. Germenii de grâu, ouăle, nucile, ficatul, uleiul de măsline și alte nuci și semințe sunt cele mai bune surse de vitamina E.
Vitamina D
Cercetările arată că un deficit de vitamina D este legat de creșterea autoimunității și susceptibilitatea la infecții. Acesta joacă un rol în menținerea sănătății oaselor și reducerea inflamației. Cercetări recente au găsit, de asemenea, o legătură cu diabetul și obezitatea. Vitamina D este produsă în pielea noastră sub influența razelor solare, dar se găsește și în somon, ton și ulei de ficat de cod. Suma recomandată este de 2000NE.
Boostere imune naturale
Întărirea sistemului imunitar poate fi îmbunătățită și cu ajutorul alimentelor și condimentelor noastre zilnice. Să ne uităm la câteva exemple.
ghimbir
În medicina ayurvedică, consumul zilnic regulat de ghimbir este baza unui sistem imunitar puternic. Rădăcina și uleiul său esențial susțin rezistența organismului și au efecte antiinflamatorii și antimicrobiene. Este excelent pentru infecții respiratorii și răceli, dar are și un efect digestiv. Ghimbirul este, de asemenea, utilizat pentru a curăța sistemul limfatic, pentru a preveni acumularea toxinelor și pentru a curăța corpul de toxine. Poate fi preparat ca un ceai, dar este, de asemenea, un ingredient excelent pentru mâncăruri principale și băuturi.
oregano
Oregano are un efect de vindecare și de stimulare a imunității datorită uleiului său esențial și conținutului ridicat de flavonoide și taninuri. Principalele sale ingrediente active sunt considerate antibacteriene datorită timolului și carvacrolului și pot fi utilizate atât pentru infecții ale tractului respirator, cât și ale tractului gastro-intestinal. Dar este recomandat și împotriva ciupercilor, virușilor și paraziților. Poate fi folosit ca condiment, dar și ca aromoterapie.
ginseng
Utilizarea tulpinilor, frunzelor și rădăcinilor de ginseng poate îmbunătăți rezistența organismului la boli și infecții. Susține funcția sistemului imunitar acționând asupra celulelor imune (celule B, celule T, macrofage etc.). Mai multe cercetări folosind 200 mg de ginseng au arătat că incidența răcelilor a scăzut și s-a dovedit că ginsengul este eficient în prevenirea gripei.
Echinacea
Una dintre cele mai cercetate plante medicinale este coneflower-ul purpuriu. Cel mai mare beneficiu al său s-a constatat în cazul infecțiilor recurente. Un studiu din 2012 a arătat că persoanele care au luat Echinacea au mai puține șanse de a răci. Echinacea stimulează sistemul imunitar, în special în infecțiile acute ale căilor respiratorii superioare. Pentru a avea o protecție eficientă împotriva răcelilor, se recomandă zilnic 1 g de frunze uscate.
mai mare
Samburii și florile au fost utilizate în medicină pentru răceli, gripă și inflamații de mii de ani. Studiul, publicat în Journal of International Medical Research, a arătat că utilizarea extractului de soc în 48 de ore de la debutul bolii a redus semnificativ durata simptomelor gripei, cu 4 zile. Se recomandă să beți zilnic 2-3 căni de ceai de soc. Să luăm 10 g frunze de bătrân sau 2 linguri de floare de bătrân pentru preparare.
usturoi
Principalul său ingredient activ este alicina, care este eficientă și împotriva virusurilor bacteriene. În general, un cățel de usturoi este recomandat zilnic. Ca efect secundar, șansa de a dezvolta cancer de colon și stomac este semnificativ redusă.
Un studiu realizat la Universitatea Harvard a constatat că oamenii care au băut cinci căni de ceai negru pe zi timp de zece săptămâni au construit de zece ori mai mult interferon antiviral în corpul lor. Acest efect este cauzat de aminoacidul L-teanină, care se găsește și în ceaiul verde și negru.
Cum afectează exercițiile fizice sistemul imunitar?
În plus față de dietă, exercițiile fizice regulate sunt, desigur, un factor important în menținerea sănătății. Fii mult în aer curat! Trăiți activ, faceți exerciții fizice în mod regulat! Dacă este posibil, alege un exercițiu care te face să transpiri mult, deoarece transpirația ajută la eliminarea toxinelor. În timpul efortului, celulele macrofage bacteriene și virale se înmulțesc în circulație și obțin astfel un efect de stimulare a imunității. Dar sportul este, de asemenea, o foarte bună gestionare a stresului și activitate energizantă.
Oferte de multivitamine de la BioTechUSA
Pentru a acoperi necesarul zilnic de vitamine necesare organismului cu un singur produs, ar trebui să utilizați un preparat multivitaminic.
· Una pe zi
Este un multivitamin de bază care conține 12 vitamine și 10 minerale. De asemenea, conține vitaminele A, C, E, D și B. Potrivit pentru toți cei cu vârsta de 12 ani și peste.
· Multivitamine pentru femei
Două tablete pe zi conțin toate vitaminele și mineralele de care are nevoie corpul feminin. Cu 7 antioxidanți, susține sistemul imunitar și contribuie eficient la menținerea frumuseții părului și a pielii.
· Multivitamine pentru bărbați
Un preparat complex multivitaminic în special pentru bărbați cu aminoacizi precum extracte de fructe și legume, de ex. Portocala amara, iarba de grau, patrunjel si afine. Cu 2 tablete pe zi corpul este livrat cu 12 vitamine, 10 minerale, 14 antioxidanți și 5 aminoacizi.
· Pachet zilnic
Un pachet multivitaminic pus profesional împreună cu comprimate multivitamine, multiminere, vitamina C, calciu, magneziu, Q10, semințe de struguri și capsule de ulei de pește. Un produs extrem de activ special conceput pentru cei care duc o viață activă și pentru sportivii profesioniști.
Vitamina C 1000 bioflavonoide
Bioflavonoidele din vitamina C 1000 conțin acid ascorbic, măceșe, coajă de lămâie și pulbere de floare de soc, care sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C. Un comprimat pe zi ajută la menținerea unei sănătăți bune, dar cantitatea zilnică poate fi crescută dacă sistemul imunitar este slăbit, dacă fumați și dacă aveți o necesitate mai mare de vitamina C.
· Spirulina
Algele sunt unul dintre cele mai populare alimente ale popoarelor asiatice. Acestea conțin 4000 de tipuri de ingrediente active, sunt antioxidanți excelenți și stimulatori imuni, ajută la deficitul de fier și sunt utilizați și la persoanele care suferă de alergii. Substanța ficocianină pe care o conține ajută la descompunerea histaminei. Doza recomandată este de 2 x 4 comprimate pe zi.
Vitamina E.
Vitamina E este unul dintre cei mai buni antioxidanți care ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ, dar este esențială și pentru regenerarea sportivilor și are un efect anti-îmbătrânire. O capsulă moale de gelatină, care este utilizată în mod optim în organism, conține 200 mg de vitamina E.
Deci, nu uitați: dacă nu vă îmbolnăviți și nu doriți să mergeți la medic tot timpul sau dacă doriți să evitați orice fel de inflamații și alergii, ar trebui să acordați întotdeauna atenție sănătății sistemului imunitar și aportului de vitamine și minerale suplimentare.