Accident vascular cerebral pește - Descărcare gratuită PDF
31 Accident vascular cerebral Bătăi de pește Accident vascular cerebral Accident vascular cerebral sunt în creștere și sunt mai frecvente decât atacurile de cord în unele țări. Potrivit experților, 70% din toate accidentele vasculare cerebrale ar putea fi prevenite. În plus față de strategiile clasice de prevenire, cum ar fi combaterea tensiunii arteriale crescute, a obezității, a lipsei de exerciții fizice, a diabetului și a aritmiilor cardiace, mesele obișnuite de pește sunt, de asemenea, eficiente30. și anume în jur de patru până la cinci OMS recomandă să consumați pește o dată sau de două ori pe săptămână pentru a preveni atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Vezi lista factorilor de risc la pagina 24! Mese pește pe săptămână. Cu acest număr vă reduceți riscul de accident vascular cerebral la jumătate. 31,32 Vă rugăm să rețineți: Nu există cluburi inofensive! Mai ales în cazul vorbirii sau tulburărilor de vorbire, tulburări vizuale bruște sau paralizie, un medic sau, în mod ideal, o clinică trebuie întotdeauna consultat imediat, chiar dacă simptomele sunt doar temporare! Respingerea acestor tulburări ca inofensive poate avea consecințe fatale, avertizează expertul în accident vascular cerebral din Mannheim, Prof. Hennerici 33!
33 Puterea mării pentru sistemul imunitar a fost confirmată, preferința peștelui femeilor însărcinate întărește considerabil apărarea căilor respiratorii ale nou-născuților lor. Acestea dezvoltă semnificativ mai puține infecții și sunt, de asemenea, mai rezistente la poluarea aerului din mediu 34. Nutriționiștii britanici acordă, de asemenea, importanță faptului că acizii grași omega-3 marini, ca o componentă alimentară importantă a multor specii de pești, pot proteja sistemul imunitar de supraactivitatea patologică. Persoanele cu boli inflamatorii cronice precum reumatismul, astmul sau psoriazisul și neurodermatita ar trebui, prin urmare, să includă peștii în meniul lor, ceea ce ajută la redirecționarea atacurilor din celulele lor de apărare pro-inflamatorii programate incorect către adevărații inamici este concluzia pozitivă a oamenilor de știință canadieni din Ontario, care au urmat carierele de sănătate și obiceiurile alimentare a peste 38.000 de americani cu vârsta cuprinsă între 44 și 79 de ani de peste zece ani 36. Acest rezultat uimitor se găsește prin cercetări
35 Brichetă cu pește Brichetă cu pește M E I N T I P P Nu mâncați prea târziu seara și, dacă este posibil, numai proteine (pește!) Și salată sau (la abur) legume, fără alți carbohidrați (paste, cartofi, orez etc.) pentru cină! Pentru prima dată în istorie, de la începutul mileniului, există mai mulți oameni obezi decât flămânzi în lume. Obezitatea a fost mult timp considerată o problemă cosmetică. A devenit acum una dintre cele mai mari probleme de sănătate cu proporții epidemice. Studiile arată că persoanele supraponderale prezintă deseori un refuz regretabil de a pescui.Au dificultăți cu peștii, deși îi poate ajuta să devină mai ușori. Considerând doar peștele, slab sau bogat în grăsimi, ca sursă de proteine într-o dietă hipocalorică, garantează o pierdere în greutate suplimentară de 1 kg în patru săptămâni, comparativ cu aceeași dietă fără animale marine 40! Probabil este și pentru că efectul sățios al peștilor este special
36 Mai ușor cu peștele este durabil (până la două ore și mai mult după ce ai mâncat!) 41, 42. În același timp, metabolismul zahărului este optimizat și poftele sunt eliminate. De asemenea, este mai ușor pentru organism să treacă la arderea grăsimilor, care este esențială pentru a pierde în greutate. 2. O dietă trebuie să fie sănătoasă, variată și echilibrată: deficiențele de nutrienți sunt nesănătoase și pot bloca arderea grăsimilor! 3. Antrenează-ți mușchii prin antrenament de forță și rezistență, mușchii sunt ucigașii de grăsime: Mai mulți mușchi și mai multă mișcare> mai multă ardere (deviza: 10.000 de pași pe zi)! Bucurați-vă de mișcare ca contrapunct la stresul cotidian! 4. Definiți un obiectiv (realist) și păstrați un jurnal/o carte de evidență. Obiectivele scrise (fotografia obiectivului?) S-au dovedit a fi cel mai motivant factor! 5. Acordați atenție obiceiurilor alimentare: Bucurați-vă de mâncare, mestecați încet și cu gust, lăsați tacâmurile deoparte după fiecare mușcătură!
38 Ignoranța te face orbă Ignoranța te face orbă Conducerea orbilor. Cataracta (cataracta) duce la înnorarea lentilei ochiului, care poate fi recunoscută în stadiul avansat de către un elev tipic cenușiu. În peste 600.000 de operații în fiecare an, lentilele bolnave sunt schimbate cu implanturi de lentile artificiale. Glaucomul (steaua verde) reduce performanța vizuală datorită creșterii cronice a presiunii intraoculare. Dacă este identificat la timp și tratat cu medicamente, prognosticul este bun. Degenerescența maculară legată de vârstă (DMA) este asociată cu o pierdere progresivă a funcției retinei. Afecțiunile oculare sunt deosebit de afectate. De cele mai multe ori nu fac rău și se deteriorează treptat, astfel încât să treacă neobservate mult timp. Odată cu înaintarea în vârstă, există în principal trei boli oculare care pun în pericol performanța vizuală și pot duce la pierderea considerabilă a vederii până la punctul de vizibilitate cel mai clar, inclusiv pata galbenă. În Europa, AMD este principala cauză de orbire la bătrânețe. Cunoașterea bolilor oculare este foarte redusă în populație, astfel încât ignoranța este cel mai mare factor de risc în lupta împotriva acestor boli oculare răspândite și a consecințelor acestora 44.
40 Inflamația cronică În cazul inflamației cronice, acordați prioritate peștilor NOTĂ IMPORTANTĂ Peștele este, de asemenea, un aliment medicinal care poate ajuta la economisirea medicamentelor! Există multe ghiduri nutriționale disponibile pentru bolile inflamatorii cronice, cum ar fi reumatismul. Nu pot să le comentez pe toate în acest moment. Un lucru este sigur: pacienții cu reumatism sunt predestinați pentru o dietă bogată în pești, deoarece planurile lor nutriționale au adesea lacune atât pentru vitaminele D și E, cât și pentru acizii grași omega-3. Aducerea peștelui la masă de două ori pe săptămână. Cu toate acestea, în 2001, ea a recomandat încă două sau trei mese de pește (delicatese de la mare). Cu toate acestea, nu există motive nutriționale pentru o retragere târâtoare din recomandarea peștilor. Tind să fiu de acord cu recomandarea Asociației pentru Nutriție și Dietetică (VFED): Conform acestui fapt, bolnavii de reumatism ar trebui să planifice cel puțin trei până la patru mese pește pe săptămână, în orice caz 52. În mod ideal, ei aleg pești cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi somonul, heringul, sardina sau macroul. Deoarece pentru a inhiba procesele inflamatorii cronice, peștii se joacă cu mare