Consolidați sistemul imunitar - care suplimente alimentare sunt utile PTA Digital
Mai ales în sezonul rece, clienții cer în continuare suplimente alimentare care întăresc sistemul imunitar. Cu toate acestea, cât de utile sunt aceste preparate este controversat. Aici veți găsi o prezentare generală a celor mai importanți factori de luat în considerare atunci când dați sfaturi.
Suplimente alimentare pentru sistemul imunitar - cine are nevoie de ele?
Practic, sistemul imunitar al unei persoane sănătoase nu are neapărat nevoie de sprijin pentru a combate infecțiile. Desigur, există și persoane ale căror sisteme imune nu funcționează corect. Acest lucru poate avea diverse motive, cum ar fi un defect genetic, utilizarea anumitor medicamente sau o boală de bază. Cu toate acestea, în astfel de cazuri nu este suficient să luați suplimente alimentare. Așadar, pentru cine merită suplimentele imune? Medicii recomandă administrarea suplimentelor de vitamine și minerale numai dacă există un deficit real. Acest lucru se va găsi într-un test de sânge.
Dacă o modificare a dietei nu este suficientă pentru a compensa o deficiență existentă, poate fi util să luați un supliment alimentar în consultare cu medicul curant. Cu toate acestea, nu merită să luați un preparat combinat care conține numeroase vitamine și minerale diferite. Mai degrabă, se recomandă înlocuirea vizată. Persoanele cu boli subiacente autoimune, infecțioase și grave trebuie să consulte medicul înainte de a lua orice supliment alimentar care poate afecta sistemul imunitar.
Suplimentarea cu vitamina D
Există unele dovezi că o cantitate suficientă de vitamina D poate proteja împotriva depresiei. O conexiune este probabilă, mai ales în cazul depresiei de iarnă, care este legată, printre altele, de condițiile de iluminare întunecată din sezonul rece. Un alt preparat fără prescripție medicală care poate fi utilizat pentru depresie este sunătoarea. Puteți afla mai multe despre acest lucru în articolul nostru despre sfaturile potrivite pentru depresie.
Infecțiile la rece se scurtează cu zinc
Studiile științifice au arătat că administrarea a cel puțin 75 mg de zinc scurtează semnificativ durata unei infecții asemănătoare gripei. Condiția prealabilă pentru acest efect pozitiv este ca preparatul să fie luat nu mai târziu de douăzeci și patru de ore de la debutul primelor simptome. Mecanismul de acțiune nu este încă cunoscut. Există dovezi că atât zincul inhibă răspândirea virusurilor reci, cât și întărește sistemul imunitar. Cu toate acestea, dozele mari de zinc pot duce la efecte secundare neplăcute, cum ar fi dureri de cap, greață și un gust neplăcut în gură. În cel mai rău caz, există riscul de tulburări neurologice.