Consolidați sistemul imunitar prin alimente - Observatorul alimentar

prin

Odată cu frigul și umiditatea, reapare la nivelul procesului de răceli, nazofaringită, gripă și necesitatea de a ne întări sistemul imunitar. Sfaturi alimentare.

Întăriți sistem imunitar, acest set de apărări naturale care protejează împotriva agresorilor (microbi, viruși, ciuperci ...), este posibil. Feedback educațional mic. Corpul are un adevărat arsenal pentru a se proteja împotriva infecțiilor și a diferitelor atacuri. În prima linie limfocite (o categorie de leucocite, numite și celule albe din sânge). Limfocitele T (limfocitele imunității celulare) distrug celulele infectate, în special prin absorbția și digestia germenilor.

Din diverse motive (oboseală, stres, stil de viață slab etc.), sistem imunitar este adesea slăbit și copleșit de atacuri. Mai multe inițiative, în special din punct de vedere alimentar, fac posibilă stimularea și consolidarea acesteia.

Vitamina C, antiinfecție

Este vitamina antiinfecție supremă. Consumul zilnic de alimente bogate în vitamina C este o strategie clasică, dar eficientă. Gandeste-te citrice, cu fructe roșii, coacăz negru în special, kiwi și diverse legume (broccoli, ardei, varză etc.). Citiți despre cele mai bune zece surse de vitamina C.

Oligoelemente, sursă de minerale

Diverse complexe de oligoelemente (mangan-cupru, cupru-aur-argint) ajută la combaterea infecțiilor. Poate fi vindecat pentru a preveni răcelile și condițiile asemănătoare gripei.