Consolidați tendoanele și ligamentele - 15 sfaturi

consolidați

Puteți să vă folosiți automasajul o dată pe zi, sau chiar ori de câte ori doriți să vă faceți bine la genunchi.

Aceste benzi de susținere sunt disponibile pentru majoritatea îmbinărilor. Acestea trebuie puse ori de câte ori ar putea apărea articulațiile.

Când nu bem suficient, concentrația de toxine din corpul nostru crește. Acest lucru este în detrimentul întăririi tendoanelor și ligamentelor. A rămâne hidratat ajută la întărirea genunchilor.

- Purtați întotdeauna o sticlă de apă cu voi, astfel încât să puteți bea oricând vă este sete.

Pentru a-l stimula, aveți la dispoziție trei opțiuni.

- Consultați un acupuncturist profesionist (cel mai eficient, dar cel mai restrictiv).

- Oferiți-vă mici masaje circulare cu degetul. Este mult mai puțin eficient, dar foarte practic, mai ales pentru testare.

În acest caz, cel mai bun lucru de făcut este să înlocuiți sportul principal cu un alt sport care folosește puțin din articulația dureroasă.