Tehnica deadlift cum să tragi bine
de Burete pe 10/09 13:51
Aveți vreun sfat tehnic pentru a simți mișcarea de tragere în SDT? Personal, am mai mult impresia că mă împing cu picioarele și că nu îmi recrutez suficient lanțul posterior (tendința de a avea sprijinul pe degetele de la picioare => genunchi futuți).
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Fastraph pe 10/09 13h55
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Burete pe 10/09 14:08
Într-adevăr, mi se pare a fi de bun simț să începi lumina. De asemenea, am încercat de mai multe ori, dar nu-mi simt fundul/ischiosul/munca lombară. Cu Guen am ridicat 140k prima dată când am încercat, așa că cred că nu este o forță pb.
Am încercat să modific tehnica: convențională, jumătate de sumo, sumo, română,. Și este întotdeauna la fel. Pe de altă parte, pe un picior mă vizează perfect zona în cauză.
Știu că cel mai bine ar fi ca cineva să mă învețe IRL, dar în camera mea nu ar trebui să se numere.
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Fastraph pe 10/09 14:30
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Tony Montana pe 10/09 16:33
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Burete pe 10/09 20:02
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Plasma pe 10/10 09:21
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de KeMeDa pe 10/10 10:03 am
Nimic nu bate sfatul unui specialist.
Asta chiar mă enervează la SDT. Voi încerca șosetele de fotbal când voi relua acest exo.
Mulțumesc Tony.
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Elvețianul pe 10/10 10:46 am
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Burete pe 10/10 12:48
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Romain R. pe 10/10 13:44
Apropo, cum evaluați tehnica din acest videoclip de pe bodybuilding.com ?
Un pic departe de corp, nu? (bine ok fără risc de rănire dată fiind sarcina utilizată dar bun.)
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Nicolas W. pe 10/10 14:14
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Fred pe 10/10 15:16
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Centaur3 pe 10/10 22:24
Este tehnica mea
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Tony Montana pe 10/10 10:50 p.m.
Tehnica deadlift: cum să tragi bine ?
de Oaspete pe 26/10 03:39