Consolidați țesutul conjunctiv slab Sfaturi împotriva celulitei
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
De la o dietă sănătoasă la creme și loțiuni pentru exerciții fizice - vă dezvăluim cum puteți întări țesutul conjunctiv slab și care sunt cauzele slăbiciunii țesutului conjunctiv.
Slăbiciunea țesutului conjunctiv nu este un lucru rău la început și afectează majoritatea femeilor. Chiar și cei slabi pot avea urechi și coajă de portocală pe picioare, fese sau stomac. Deci celulita este destul de normală.
Faptul că majoritatea dintre noi sunt încă în căutarea unor sfaturi pentru întărirea țesutului conjunctiv slab se datorează idealului de frumusețe schimbat. Până în anii 1970, nici o femeie din lume nu-i era rușine de urechi pe coapse și fese. Doar prin intermediul mass-media, pielea fermă și impecabilă a devenit un presupus must-have.
Poate dura ceva timp până când suntem gata să ne iubim corpul exact așa cum este. Până atunci, oricine caută sfaturi pentru a-și consolida țesutul conjunctiv într-un mod sănătos a ajuns la locul potrivit. De la nutriție la creme până la sport - vă vom spune ce funcționează cel mai bine împotriva țesutului conjunctiv slab și cum puteți declara război celulitei.
De ce avem țesut conjunctiv oricum?
Țesutul conjunctiv este stocarea apei și corsetul de sprijin al organelor noastre și, astfel, și pielea noastră. Pentru a rămâne strâns, are nevoie de fibre intacte de colagen și elastină. Cu toate acestea, grăsimea subcutanată feminină este parțial împărțită cu o rețea de tije verticale de țesut conjunctiv. Care ar putea fi unul dintre motivele pentru care bărbații sunt mai puțin susceptibili de a avea celulită. (Pe de altă parte, nici băieții nu prezintă atât de multă piele goală.)
De ce majoritatea femeilor dezvoltă slăbiciune a țesutului conjunctiv?
Dacă țesutul conjunctiv înconjurător scade odată cu înaintarea în vârstă, aproape toate femeile vor dezvolta umflături ușoare până la severe - adică celulita. Cu toate acestea, dezvoltarea vergeturilor, varicelor sau hemoroizilor poate crește, de asemenea, odată cu scăderea calității țesutului conjunctiv.
Acest lucru nu se datorează numai îmbătrânirii progresive, ci și hormonilor sexuali feminini estrogen și progesteron. Țesutul conjunctiv este deosebit de sensibil atunci când nivelurile hormonale ale unei femei se modifică semnificativ, de exemplu în timpul sarcinii sau în timpul menopauzei.
Ce trebuie făcut pentru a întări țesutul conjunctiv slab?
Structura specială a țesutului conjunctiv feminin permite celulelor mari de grăsime să împingă în sus ca niște turnulețe și pielea să bombeze neregulat peste ele, adică obținem celulită.
Oricine știe acest lucru înțelege, de asemenea, de ce singură o cremă anticelulitic nu poate face minuni. Nici sportul singur nu. Dar suma multor măsuri poate face diferența. Deși nu determină dispariția completă a celulitei pronunțate, poate reduce semnificativ aspectul acesteia.
De ce femeile zvelte au și ele celulită?
Am învățat: grăsimea face picături. Dar de ce femeile foarte subțiri au și celulită? Din păcate, natura țesutului nostru conjunctiv este în mare parte determinată genetic - deci chiar și femeile subțiri pot avea această predispoziție. Dar asta nu înseamnă că nu puteți întări țesutul conjunctiv. La fel de? De exemplu în baie cu dușuri alternante.
Așa se face: Încheiați-vă dușul cu duș alternativ, rece și cald. Lasă cercul cu jet de apă peste șolduri, fund și coapse. Mai întâi rece, apoi din nou cald. Apoi repetați totul de mai multe ori. Se termină cu o turnare rece.
Masajele cu perii corporale (moi) sau cu role de nub stimulează și întăresc circulația sângelui în piele. Accesați inima către mișcări circulare fără a vă întinde sau trage pielea.
Bacsis: Stai departe de țigări și evită să faci plajă îndelungată. Ambele asigură o adevărată explozie de molecule de oxigen agresive, radicalii liberi, în organism. Acestea provoacă daune masive țesutului conjunctiv.
Consolidați țesutul conjunctiv slab cu nutriție
Celulele de grăsime mărite - știm acum asta - sunt responsabile pentru ameliorarea inestetică a colinelor de pe coapse. Pentru a le descompune sau pentru a întări țesutul conjunctiv slab, nu trebuie să vă concentrați doar pe exerciții fizice, ci și pe o dietă sănătoasă și echilibrată și să beți suficient.
Aceasta include tot ceea ce este bun pentru piele și metabolism, în special fructe și legume, deoarece conțin multe vitamine și antioxidanți. Unele legume precum sparanghelul, cartofii sau castraveții chiar ajută la deshidratare și astfel strâng pielea.
Zaharul si sarea ar trebui consumate cu moderatie, mai ales daca vrei sa slabesti sau sa mananci mai sanatos. Ceea ce mulți nu știu: Prea multă sare în alimente favorizează retenția de apă în țesut. Așa că mutați vasul de zahăr și agitatorul de sare până la capătul raftului bucătăriei și folosiți alte condimente.
Consolidați țesutul conjunctiv slab cu sportul
Din păcate, toate măsurile sunt la jumătate la fel de eficiente dacă nu există exerciții suplimentare. Dacă doriți să scăpați de celulită, pur și simplu nu puteți evita exercițiile fizice. Și nu vorbim despre scări în loc de lift sau de o plimbare în parc.
Cu cât efortul este mai intens, cu atât mai bine. Pentru că atunci grăsimea este redusă și masa musculară se acumulează - iar mușchii nu numai că strâng pielea deasupra, ci și înlocuiesc celulele adipoase.
Antrenamentul intensiv de forță de trei până la patru ori pe săptămână, asociat cu unități de rezistență de cel puțin 40 de minute, este ideal pentru declararea războiului împotriva danturilor.
Un exercițiu ideal de combinație sunt „burpees”, care combină ambele - rezistență și forță. Trece de la poziția în poziție înclinată cât mai repede posibil. Apoi te împingi în sus cu ajutorul brațelor și sări înapoi într-o poziție în picioare cu sprijinul șoldurilor. Aici urmează un mic salt și mâinile îți bat peste cap.
Țesut conjunctiv slab: Cremele au vreo utilizare reală?
Există o varietate de creme de celulită care promit o piele fermă și contururi ferme. Dar oricine le-a încercat știe că nu pot face minuni pe cont propriu. Ca parte a unui atac complet asupra loviturilor și vergeturilor, acestea pot oferi un sprijin eficient.
Mai presus de toate, cofeina, împreună cu lipozomii, s-a dovedit a fi un agent anticelulitic. Se spune că stimulează divizarea grăsimilor și, astfel, sprijină descompunerea celulelor adipoase. De asemenea, stimulează circulația sângelui, care strânge pielea. Oricine masează cremele sau gelurile cu cofeină în zonele cu probleme înainte de a face mișcare ar trebui să obțină efecte deosebit de bune.
Pentru ca produsele cosmetice anticelulitice să își dezvolte efectul pozitiv, acestea trebuie aplicate de două ori - dimineața și seara - și masate ușor, de exemplu după un duș fierbinte.
Cremarea ar trebui să ajute și împotriva vergeturilor, mai ales în timpul sarcinii sau după creșterea în greutate. Pielea și țesutul conjunctiv sunt masate ușor și alimentate cu umiditate. Printre altele, acest lucru poate crește elasticitatea pielii de pe piept, stomac, coapse și fese, astfel încât dungile să poată fi înmuiate de la început, dacă este posibil.
Ajutor vizual rapid cu celulita
Dacă doriți să îmbunătățiți aspectul pielii imediat, cel mai bine este să utilizați autobronzante sau loțiuni bronzante cu particule strălucitoare. Un bronz delicat și pigmenți care reflectă lumina acționează ca o focalizare optică moale și fac ca suprafața pielii să pară mai netedă și mai uniformă.
Operații precum liposucția și co. Aduceți ușurare?
Nu, nu neapărat. Unii medici subliniază că liposucția poate agrava gropile comune de celulită. Medicii serioși, pe de altă parte, recomandă masaje, exerciții fizice suficiente și construirea mușchilor, precum și o dietă echilibrată.
Între timp, însă, există proceduri minim invazive, inclusiv Cellfina, care sună destul de promițătoare. Fibrele țesutului conjunctiv care sunt responsabile de lovituri sunt slăbite de medic. Acest lucru va face să dispară danturile nedorite.
O postare partajată de A S H L E Y G R A H A M (@theashleygraham) pe 17 martie 2018 la 9:12 PDT
Dar sincer, nu contează cu adevărat dacă aveți câteva lovituri sau dungi pe piele - mai ales că aproape fiecare femeie cunoaște la un moment dat țesutul conjunctiv slab. Multe frumuseți, cum ar fi modelul de mărime mare Ashley Graham, stau lângă urechile lor și încă arată pur și simplu uimitoare pe plajă. Puteți afla mai multe despre celulită în revista Deutsche Apotheker Pharmazeutische Zeitung online.
Notă importantă la final: Un stil de viață activ, cu o dietă echilibrată și o mulțime de exerciții fizice este în continuare cel mai bun mod de a rămâne în formă și de a obține sau de a menține o greutate sănătoasă.