Rețete f; r pâine Dukan; Br; tchen Dukan-Ern
Faimoasa clătită Dukan este, în mod înțeles, o parte importantă a dietei generale pentru mulți. Dar dacă acest lucru este prea puțin sau unilateral pentru dvs., veți fi cu siguranță mulțumiți de unele rețete alternative.
Pâinea Dukan, care poate fi preparată în cuptor sau cuptor cu microunde, este deosebit de potrivită pentru aceasta!
Există mai multe versiuni diferite de pâine Dukan care circulă pe internet, dintre care unele sunt potrivite pentru faza de atac și altele nu (în funcție de ingredientele utilizate). Este vorba în principal de făină de porumb/amidon de porumb, care, în principiu, este permisă numai din faza de acumulare. În plus, trebuie acordată atenție cantității de tărâțe de ovăz din pâine, motiv pentru care cantitatea de pâine consumată pe zi trebuie controlată cu atenție.
Dar nu vă faceți griji - la Dukan-Nahrungsmittel.de vă este foarte ușor: deoarece ambele rețete de pâine pot fi consumate în fiecare fază a dietei fără ezitare.
Află care Băcănii la Dukan's poate fi mâncat
Pâine Dukan 1 - cu drojdie și la cuptor
Ingrediente:
4 linguri tărâțe de ovăz
2 linguri tărâțe de grâu
2 lingurițe de făină de porumb/amidon de porumb
1 ou (inclusiv gălbenușuri) și 2 albușuri (fără gălbenușuri)
4 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau mixt
1/3 linguriță sare
2 lingurițe de drojdie uscată
1 linguriță ierburi uscate
Pregătire:
Amestecați bine toate ingredientele într-o tigaie (în funcție de cum ar trebui să arate pâinea dvs.). Puneți forma în cuptorul preîncălzit la 180 de grade și coaceți 45-50 de minute până se rumenesc.
Se lasă să se răcească și se păstrează la frigider într-o folie. Foarte gustos când este feliat și prăjit din nou.
Pâine Dukan 2 - cu praf de copt
Ingrediente:
4 linguri tărâțe de ovăz
2 linguri tărâțe de grâu
1 linguriță praf de copt
200g quark sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (