Conștientizează toate cercetările științifice despre sport și corp

Au fost identificate strategii pentru pierderea în greutate cu succes la americanii care sunt obezi.

Contrar percepției populare, o proporție mare de americani obezi pot și pot pierde în greutate, spun cercetătorii de la Centrul Medical Beth Israel. În plus, spun ei, vechile moduri dovedite de a mânca mai puține grăsimi și de a face mai mult exerciții fizice sunt printre cele mai eficiente metode de slăbire cu succes. Cercetări publicate în Jurnalul American de Medicină Preventivă [1].

„Aceasta este o veste bună, deoarece studiile au arătat că chiar și o reducere cu 5% a greutății poate duce la îmbunătățirea stării de sănătate”, spune autorul studiului, dr. Jacinda Nicklas. "Cu peste o treime dintre americani fiind obezi, iar 50 până la 70% dintre aceștia încearcă să slăbească, acest lucru este important din cauza riscurilor substanțiale pentru sănătate asociate cu supraponderalitatea."

Niklas și colegii săi au analizat date de la peste 4.000 de persoane obeze din Studiul Național de Sănătate și Nutriție 2011-2006, care a avut ca scop evaluarea sănătății și a alimentației adulților din Statele Unite.

Persoanele incluse în studiu aveau peste 20 de ani, cu un indice de masă corporală de 30 sau mai mult cu 12 luni înainte de sondaj.

Dintre cei care au fost studiați, 2.523 de persoane au raportat că au încercat să slăbească. 40% dintre ei au spus că au pierdut 5% sau mai mult în greutate, iar 20% au pierdut 10% sau mai mult.

---