Constipatie cronica
Potrivit descoperirilor pionierilor în naturopatie, se poate spune în siguranță: fiecare boală este pur și simplu un produs al constipației cronice, care este un blocaj al întregului sistem de conducte al corpului uman.
O persoană obișnuită poartă în fiecare moment 10-15 kilograme de fecale neeliminate în intestin. Acest lucru are un efect toxic asupra fluxului sanguin. Experții la autopsie au constatat că în 60-70% din intestinele examinate, corpuri străine, cum ar fi viermi și pietre fecale de o decadă, au fost încă găsite în colonie.
Prof. Arnold Ehret, autorul Sistemului de vindecare a dietei fără mucus, a declarat că în timpul retragerii sale de post a avut pacienți cu grăsime care au îndepărtat până la 50-60 de kilograme de deșeuri din corpul lor! Constipația cronică (cum ar fi în colon) în sine ar putea fi cauza unei nenumărate boli. Având în vedere acest fapt, va fi cu siguranță o subevaluare să spunem că trebuie luate toate măsurile pentru ameliorarea constipației din corpul nostru.
Cauzele și efectele constipației cronice:
Constipația cronică poate fi cauzată de:
1. Nerespectarea dorinței de a defeca.
2. Lipsa fructelor și legumelor adecvate în dietă.
3. Lipsa lichidelor din faptul că nu bei suficientă apă. (Nu doar lichide ca în băuturi răcoritoare și alcool!)
4. Combinații alimentare slabe și consum de alimente care formează mucus și alimente dificil de digerat.
După cum sa menționat deja, cu cât rămân fecalele în colon, cu atât mai mult otrăvește corpul, deoarece fluxul sanguin trebuie să intre în contact constant cu intestinele. Deoarece colonul continuă să rămână necurat, alimentele din stomac rămân nedigerate sau greu de asimilat, ceea ce explică de ce unii oameni care par să fie slabi pot mânca încă mult.
Cu toate aceste considerații, este clar de ce fructele, unele rădăcini și mai ales legumele cu frunze verzi crude, care servesc ca sursă de nutrienți și mături intestinale, formează baza unei diete sănătoase. Este important să știm că proprietățile vindecătoare, nu caloriile ca majoritatea mofturilor dietetice, este principalul factor în alegerea unei diete și evitarea constipației cronice.
Stomacul este organul central în aprovizionarea cu substanțe pentru boli. Există o limită a capacității sale de a digera și dezumfla după masă, mai ales dacă colonul este blocat. Acest lucru explică de ce se simte o respirație urât mirositoare dimineața și de ce majoritatea oamenilor par tensionați și obosiți.
Barierele constituționale din întregul dvs. sistem sunt sursa tuturor bolilor, fie că este vorba de obezitate, acnee, astm, chiar așa! Toate își au sursa în intestin. Fără dietă și exerciții fizice adecvate, dieta standard americană nu este niciodată eliminată și întregul sistem se înfundă încet, mai ales în locul simptomului bolii.
Soluții la constipația cronică: Introducere
În unele cazuri, există reziduuri în corp (calculi biliari, fecale afectate etc.) care sunt „blocate”. Reziduurile intestinale trebuie să fie susținute mecanic de o dietă crudă de fructe și legume (pentru o vreme, dacă nu doriți să mergeți pe calea crudă de 80% sau mai mult) și de un post regulat.
Orice modificare a dietei în bine ar trebui să înceapă cu 1-2 zile. Desigur, trebuie să pregătiți treptat corpul pentru aceasta cu dieta de tranziție corectă, care este publicată și în text. Înainte de a merge repede pentru acele 24-48 de ore, luați în considerare următoarea sugestie de meniu.
Soluții la constipație cronică: meniu dietetic sugerat
Prânz: unul sau două fructe suculente de sezon
Cina: Legume: fierte, crude sau combinate.
Nu beți niciodată în timpul mesei. Cu cât ingerați mai multe lichide în timp ce mâncați, cu atât este mai greu să digerați alimentele, deoarece lichidele tind să dilueze sucurile digestive.
De asemenea, asigurați-vă că mestecați bine fiecare mușcătură a meselor. Acest lucru este cunoscut sub numele de fletcherism: un proces de mestecare a fiecărei mușcături într-o pulpă lichidă sau semi-solidă mestecând în mod conștient o gură de alimente din nou și din nou și asigurându-vă că se amestecă cu saliva dvs. Există o pauză deliberată de 4-6 secunde între fiecare înghițitură. Când observați acest lucru, stomacul și intestinele nu numai că vă pot odihni ca într-o stare rapidă, ceea ce favorizează eliminarea, care permite recuperarea organelor vitale. Prin „fletcherizarea” meselor mono cu fructe, cum ar fi pepenii vara sau merele toamna, aceasta poate fi folosită ca un fel de etapă pregătitoare pentru un post. În plus, mestecarea atentă a meselor vă va ajuta să vă reduceți pofta de mâncare, astfel încât să nu mâncați în exces, chiar și cele mai bune alimente, deoarece asimilarea este mult îmbunătățită prin această disciplină.
În plus, aceasta (împreună cu un curs rapid) este o modalitate sigură de a evita constipația cronică.
Constipație cronică: Exercițiul este, de asemenea, important.
Un alt mod prin care constipația ușoară și cea cronică pot fi evitate este prin exerciții fizice. Aceasta acționează ca un stimulent pentru peristaltism, mișcarea asemănătoare undelor din organele viscerale care induce ameliorarea naturală a constipației. Cu toate acestea, cea mai bună formă de exercițiu pentru ameliorarea constipației cronice la acest subiect este yoga incomparabilă. Permiteți-mi să mă ocup de acest timp pentru a vă prezenta câteva ipostaze eficiente de yoga care vor combate în mod eficient constipația.
Constipație cronică: yoga pune care ar putea ajuta
1. Poza cu arcul
2. Suportul pentru umeri
3. Atitudinea păunului
4. Lifturile abdominale
5. Exercițiile de respirație.
Aceste ipostaze vizează în mod specific regiunea abdominală a corpului și cum să o efectueze; Se găsește un remediu natural pentru constipație. Puteți găsi informații despre aceste ipostaze pe diverse site-uri de yoga online sau puteți porni motorul dvs. de căutare preferat și puteți afla mai multe despre ele. Cu toate acestea, pentru părțile interesate, m-am asigurat că detaliu cum să realizez aceste ipostaze pentru a combate constipația cronică în cartea mea.
Amintiți-vă că, înainte de toate celelalte considerații fiziologice, corpul uman este un motor aer-gaz, care în întregime - cu excepția oaselor - este alcătuit dintr-un material cauciucos, foarte elastic, spongios numit carne și țesut. Pentru ca acest mecanism să funcționeze cel mai eficient, obstrucția din aceste țesuturi trebuie îndepărtată. Desigur, cu metodele enumerate mai sus, puteți fi, de asemenea, ferit de constipație cronică și vă puteți îndrepta spre o mai bună sănătate, vitalitate și vitalitate.