Constipație după antibiotice Iată ce puteți face în legătură cu aceasta

Dacă aveți constipație după ce ați luat antibiotice, nu este de mirare, deoarece flora intestinală a fost aplatizată împreună cu agenții patogeni. Un singur lucru ajută la reconstrucția florei intestinale cât mai repede posibil și la mâncarea sănătoasă. Vă vom arăta ce puteți face aici.

Tratați cu succes constipația după antibiotice

Nu numai constipația, ci și diareea pot apărea din administrarea de antibiotice. Deoarece flora intestinală a fost distrusă, digestia este, de asemenea, amestecată. Nu mai există ajutoare care să poată extrage substanțele nutritive din alimente și să mute pulpa. În special, dacă ați luat antibiotice de mai multe ori în viață, simptomele se agravează.

Consumați multe legume crude, deoarece acest lucru permite bacteriilor intestinale care sunt încă prezente să se înmulțească din nou.
De exemplu, există o mulțime de pectină în mere, căpșuni și portocale, care este o fibră probiotică.
Ceapa, Tobinamburul și cicoarea conțin multă inulină, care, de asemenea, întărește bacteriile intestinale.
Raia, morcovii, frunzele proaspete de salată verde și ierburile din pajiște asigură, de asemenea, că flora intestinală se recuperează rapid.
Așadar, puteți mânca legume crude numai în primele zile, pentru a crea din nou o bază sănătoasă în intestine. Sau puteți mânca legumele crude de trei ori pe zi înainte de mese, astfel încât bacteriile intestinale să se poată hrăni suficient cu ele.
În plus, ar trebui să luați diverse tulpini de bacterii care vă vor repopula flora intestinală. Multe produse conțin deja inulină sau alte fibre dietetice, pe care bacteriile le servesc și ca alimente.
Dacă nu există fibre, mâncați suficiente alimente pentru a hrăni bacteriile.
Pentru a restabili controlul constipației și a altor afecțiuni digestive, mâncați o dietă sănătoasă timp de cel puțin 4 săptămâni și ingerați bacteriile în acest timp.
Evitați cafeaua, alimentele fabricate, dulciurile și prăjiturile, alcoolul și toate celelalte produse dăunătoare.
Dacă te copleșește dorința de ciocolată, mergi după ciocolată crudă. Aceasta servește și ca hrană pentru bacteriile intestinale sănătoase, deoarece a fost făcută din ingrediente pur naturale. Fructele uscate sunt, de asemenea, o alternativă sănătoasă.
Și când veți avea șansa de a vă înconjura cu bacteriile din primii câțiva ani de viață, faceți-o. Mergeți la vechea dvs. casă, mâncați câteva ierburi din pajiște, legume rădăcinoase din grădină și mergeți desculți pe câmp. Sistemul dvs. imunitar va fi mulțumit de asta.
După aproximativ 4 săptămâni, când flora ta intestinală este restabilită și intestinele tale sunt în echilibru, poți regla din nou dieta la preferințele tale. Totuși, de dragul intestinelor, ar trebui să încorporați în continuare probiotice din mere, ceapă și altele asemenea.
Și alimentele prebiotice, cum ar fi varza proaspătă sau iaurtul, sunt, de asemenea, recomandate, deoarece conțin bacterii lactice vii, care sunt bune pentru intestine. Constipația va apărea numai atunci când sunteți stresați sau altfel.

Cauza și alternative mai bune

Dacă ați luat antibiotice, bacteriile bune și rele din intestinele dvs. au fost distruse. Multe dintre bacteriile bune se pot înmulți din nou cu dieta potrivită. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică tuturor, motiv pentru care este esențial un aport suplimentar de bacterii intestinale bune.

Flora noastră intestinală este deja formată în timpul sarcinii și în primii trei ani de viață din bacteriile cu care intrăm în contact în acest timp. Acestea includ bacteriile din laptele matern, din alimente și din mediu.
Aceste bacterii formează un echilibru în corpul nostru și rămân alături de noi pe tot parcursul vieții. De asemenea, ei sunt cei care ne descompun din nou corpurile atunci când părăsim lumea. Deci sunt tovarăși loiali.
Administrarea de antibiotice distruge acest echilibru deoarece agentul ucide toate bacteriile, nu doar cele patogene. Prin urmare, nu trebuie luată niciodată cu ușurință, dacă este posibil niciodată.
Alternative mai bune sunt uleiul de cocos sau mierea, deoarece ambele sunt antibiotice naturale. Ei distrug germenii, dar scutesc bacteriile utile și valoroase care trăiesc în intestinele noastre și formează sistemul nostru imunitar.
Uleiul de cocos, de exemplu, dizolvă cochilia bacteriilor patogene și a virușilor și, în același timp, întărește sistemul imunitar cu energia sa valoroasă, imediat utilizabilă din acizii grași cu lanț scurt. Nu există o modalitate mai bună de a vă ajuta corpul.
Dacă vă confruntați cu decizia de a lua din nou antibiotice, recurgeți la uleiul de cocos virgin în loc și consumați o linguriță de mai multe ori pe zi până când ați depășit boala. Chiar dacă poate dura două-trei săptămâni, intestinele îți vor mulțumi, deoarece flora ta intestinală este păstrată.

O dietă sănătoasă face parte dintr-o floră intestinală sănătoasă. Citiți în următorul sfat cum puteți mânca sănătos.