Constipație la copii Micii noștri Mâncători

Constipația este frecventă la copii. Momente de schimbare, cum ar fi antrenamentul la olit sau începutul școlii, sunt favorabile acestui lucru. Constipația poate avea un impact grav asupra dezvoltării și stimei de sine a unui copil. Acesta este motivul pentru care trebuie prevenit sau îngrijit rapid.

Detectați constipația

Constipația este evacuarea rară, dificilă, dureroasă sau incompletă a scaunelor dure.

Semnele că copilul este constipat sunt:

• dureri de stomac,
• scăderea poftei de mâncare,
• incontinență fecală (copilul scapă involuntar),
• folosind o poziție pentru a ține scaunul, cum ar fi ghemuirea, legănarea, vârful vârfurilor toate fiind foarte rigide etc.

Ce este blocarea?

Există multe cauze. Adesea este o lipsă de fibre alimentare sau apă.

Alteori, copilul se poate reține în mod voluntar din cauza jenării de a merge la baie sau a amintirii unei experiențe dureroase.

Contrar credinței populare, laptele, brânza, bananele, orezul sau cacao nu provoacă constipație. De fapt, niciun aliment nu are puterea de a bloca circulația. Mai degrabă, lipsa de fibre și apă dietetice poate provoca un blocaj.

Mai rar, constipația este cauzată de boli. Prin urmare, este important să consultați un medic atunci când copilul suferă de această problemă.

Preveniți blocarea

Iată trio-ul câștigător pentru a îndepărta constipația: dietă bogată în fibre, hidratare și activitate fizică.

Dieta bogată în fibre

Consumul de fibre ajută la promovarea mișcărilor intestinale regulate. Alimentele bogate în fibre sunt:

• produse din cereale integrale,
• legumele,
• fructele,
• leguminoase,
• nuci si seminte.

Copiii sub 5 ani au nevoie de minimum 20 g de fibre pe zi. Iată un exemplu despre ceea ce poate mânca pentru a ajunge la această cantitate: 2 felii de pâine integrală (5 g), 125 ml (1/2 cană) de leguminoase (6 g), o pere (7 g) și 125 ml ( 1/2 cană) broccoli (2 g).

---