Constipație, plinătate 5 alimente pe care nu ar trebui să le consumi niciodată pe stomacul gol - nutriție - FOCUS
Un mic dejun bun este important pentru un început de zi pozitiv. Ce mâncare alegeți este crucială. Pentru că unii sunt mai bine să nu mănânce pe stomacul gol.
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, spun mulți nutriționiști. Cu toate acestea, ceea ce este crucial este ceea ce mănânci dimineața. La urma urmei, unele alimente nu merg bine pe stomacul gol. FOCUS Online a vorbit cu expertul intestinal Stefan Hillejan. El sfătuiește împotriva a cinci alimente dimineața.
1. Produse de patiserie cu drojdie
Drojdia conținută în cornuri și produse de patiserie daneze irită stomacul și poate duce la flatulență sau la formarea de gaze. Dacă aveți un stomac sensibil, savurați produse de patiserie de drojdie în timpul zilei, mai degrabă decât dimineața, la micul dejun.
2. roșii
Acidul tanic conținut de roșii mărește aciditatea din stomac. Acest lucru creează un sentiment de plenitudine sau chiar durere.
Toate produsele alimentare livrate acasă rapid și ușor (Publicitate)
3. Citrice
Aciditatea ridicată a citricelor poate irita esofagul, mai ales dacă este deja inflamat. În cel mai rău caz, acest lucru poate duce la inflamații ale mucoasei gastrice. În loc de o jumătate de grapefruit dimineața, fructele de pădure sunt o alegere mai bună.
4. Cafea neagră
Pe stomacul gol, cafeaua neagră crește producția de acid gastric. Deoarece nu există alimente disponibile pentru tamponarea acidului, mucoasa stomacului poate deveni iritată. Este mai bine să beți cafea cu lapte dimineața, deoarece laptele alcalin reduce aciditatea cafelei.
5. Băuturi carbogazoase
Băuturile carbogazoase pe stomacul gol pot încetini digestia și pot duce la constipație pe tot parcursul zilei. În special, acidul fosforic conținut în cola sau aciditatea merelor din spritzerul cu suc de mere dăunează stomacului gol.