Constipație - Tratamente naturale - Plante și sănătate
Evident, nimeni nu se laudă cu asta, dar faceți un sondaj discret între membrii anturajului dvs. și veți fi surprinși de cât de mulți oameni vă vor spune că nu au o „mișcare intestinală” cel puțin o dată pe zi. Vă oferim aici câteva sfaturi pentru ca ale voastre să nu vă mai chinuiască.
Îmi pare rău, doctore, încă este vorba despre ...
Ce ar putea fi mai normal atunci când suferiți constipație decât să vorbească cu medicul său. Și ce face medicul? De obicei, îți va da un laxativ și vom merge mai departe. Ei bine, da, nu este foarte glorios ca patologie. Și oricum, indiferent dacă îți spune sau nu fața ta, va trebui să fii de acord să trăiești cu ...
Pentru că în magazine nu este nimic care să scape definitiv de constipație, mai ales cronică. Și nimeni nu mi-a raportat încă că medicul său i-a sugerat să-și schimbe dieta pentru a îmbunătăți problema. De cele mai multe ori, totuși, aici se află soluția. Reduceți alimentele care inhibă peristaltismul și promovează staza și fermentația și creșteți ponderea „agenților de curățare”, cu fibre solubile în minte.
Constipație experimentată ca o fatalitate
De multe ori, prin urmare, constipația este trăită ca o fatalitate, deoarece întotdeauna ajunge să revină. Și, de fapt, trăim cu ... Atât de mulți sunt cei care sunt reduși la posibilitatea de a avea o mișcare intestinală doar o dată sau de două ori pe săptămână și se plimbă cu burta transformată într-o placă de beton.
Cu toate acestea, persoana constipată are tot interesul să nu fie mulțumită de starea sa și să caute o soluție durabilă. Constipația este deja un semnal că ceva nu este în regulă și se poate scumpi în timp: inflamație a mucoaselor intestinale, porozitate și trecere în sânge și limfă a moleculelor care nu au nicio legătură cu aceasta, asimilare slabă a nutrienților, imunitate redusă, polipi ...
O dietă nepotrivită
Multe explicații pentru constipație pot fi găsite. Pentru fiecare individ, mixul este diferit. Deci, ce soluții ? În primul rând, preluați sarcina: examinați-vă comportamentul. Ce mănânci, în ce condiții, bei suficient, la ce nivel de stres te confrunți și cum îl experimentezi? Nu este întotdeauna ușor sau neapărat plăcut să faci un pic de căutare a sufletului, pentru că ajungi mereu să abordezi „subiecte enervante”. Dar nu așa mergem ?
Mâncarea păstrează un loc proeminent. Iată un exemplu pe care l-am întâlnit recent: Alexia, 42 de ani, mamă și angajată, este constipată de mai bine de douăzeci de ani. Totuși, este convinsă că are obiceiuri alimentare „nu prea rele”: la micul dejun, o treime dintr-o baghetă sau biscuiți cu miere, ceai negru și iaurt; la prânz un sandviș sau un müesli de cereale amestecat cu iaurt (la serviciu), iar seara legume sau amidonuri cu șuncă și o bucată de brânză.
Unde sunt fibrele ?
După ani de laxative de „farmacie”, Alexia a descoperit prin lectura ei un mod natural care se presupune că o ajută: psyllium. Ea ia 1 lingură din ea dimineața și seara, într-un pahar cu apă, de peste un an. Fără rezultat convingător. Dar, de asemenea, fără să fi schimbat nimic din obiceiurile sale. Deci, asta nu funcționează, psyllium? Da, desigur, și vom reveni la asta mai târziu. Dar luarea acestuia, ca a oricărui alt laxativ, nu poate contrabalansa de la sine o dietă slabă.
În cazul său, unde sunt fibrele ? Baghete, pisici, muesli, produse lactate, șuncă, toate acestea contribuie la constipație, în afară de câteva zeci de grame de legume de seară, care sunt foarte insuficiente. Ca să nu mai vorbim că prânzul este departe de a fi un moment de liniște, luat la locul de muncă și conștient de numeroasele sale sarcini. Prin urmare, Alexia are tot interesul să schimbe modul în care mănâncă pentru a include mai multe ingrediente care furnizează fibre, în principal legume, în dieta sa de bază. Ar trebui să o pună în meniu de două ori pe zi.
Datorită asta Formula 100% naturală, bogată în fibre vegetale și marine (tărâțe de grâu, lămâie, măr, agar-agar) și fibre bifidogene, Laxéov (Laboratorul Nutréov) reechilibrează și restabilește tranzitul într-un mod natural, foarte ușor.
Grâul, laptele și carnea nu sunt prietene cu intestinele
Pentru a avea un tranzit normal, este încă necesar să aveți pur și simplu intestine sănătoase, ceea ce este departe de a fi evident în aceste zile. Arătăm adesea cu degetul spre nenumărații aditivi adăugați în dieta noastră, probabil pe bună dreptate. Dar alimentele de bază, precum grâul sau laptele, au fost modificate atât de profund - prin selecție genetică, cultivare și practici de creștere, transformarea lor de către industrie - încât au devenit dăunătoare.